Didi有把每天吃什麼喝什麼記錄下來的習慣

寫飲食日記好處多

在修營養課時

教授就要求每一個學生把自已一個禮拜裡

每天吃什麼喝什麼記錄下

再把所有打進電腦一種飲食營養計算

包括卡路里以及所有Ａ到Ｚ的維他命做一個統計

再依照性別以及活動量做一個總分析

我發現自已的飲食習慣缺乏維他命Ｋ

再由維他命食物名單找一樣自已比較喜愛的食物

帶皮穀物、堅果、蘑菇、豆類 .有豐富維他命K,

生成凝血因子，合成蛋白質,

綠葉蔬菜 ... 維他命B6, 幫助合成氨基酸，

維持免疫系統的正常運轉

我愛蘑菇就從此經常入菜單

飲食是一種習慣

打開家裡的冰箱看看

您發現自已不自覺買類似的食品

要知道自已

台灣營養師應該有類似的電腦軟體幫助你

更了解自已飲食習慣做適當的改善 

Didi把在墨西哥八天七夜的飲食分析

猛吃猛喝沒有吃胖原因是

吃很多當地的青菜水果

喝很多墨西哥與台灣很類似的清湯

卡路里的總數沒有超出活動力的範圍

一個人要愛自已﹐要潔身自愛

要潔身自愛﹐就要先了解自已的飲食習慣身心狀態

拿起筆每天做什麼活動吃了什麼喝了什麼記錄下吧

別再自欺欺人的說﹕怎麼連喝水連呼吸都會肥胖