人生病了，肯定是早發現、早預防、早治療為最好。 進入冬季，氣溫大起大落，晝夜溫差逐漸變大，容易給人身體帶來許多不利影響。 冬季氣溫驟變，要注意防寒保暖，特別警惕一些身體危險信號，做到未病先防，謹防疾病侵襲。現在「三高」患者不在少數，其中因高膽固醇引發的心腦血管疾病已經成為了除腫瘤（癌症）之外的第三大死亡類疾病。

如果冬天里出現數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。

寒冷天氣老人要根據天氣變化適時增減衣服，特別要注意頭部和四肢的保暖，室內的溫度也要保持正常，以免誘發心腦血管疾病。 早晨是心腦血管高發時間段，不要盲目晨練，盡量選擇在室內運動，天氣較好時可以在晚飯過後，適當選擇散步、太極等舒緩的運動。 有心臟病史者的人一旦感到胸悶、頭暈、乏力一定要及時去醫院檢查。

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測量腳跟腱寬度

高膽固醇患者，因為其脂質代謝容易沉積在此處，也就是身體上最低的部位，從而導致跟腱的寬度比正常人要厚。

正確的測量方法：

可以用手，輕抓住腳跟腱的位置，然後用尺測量其厚度。 如果其厚度超過1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。有些人的眼瞼（眼皮），會長出一粒黃色的小皮疹，醫學上稱其為瞼黃疣或瞼黃瘤：

★ 剛開始時為米粒大小，略高出皮膚;

★ 嚴重時瀰漫整個眼瞼;

★ 與正常皮膚截然分開，邊界不規則。

這就是由於脂質沉積於眼瞼部位而引起的皮膚呈黃色或橙色斑塊，從而推測出其為家族性高膽固醇血症患者的證據。

老年人如果感覺身體不適，要及時到醫院就診。 因為即使是普通性感冒，如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。

慢性呼吸道疾病患者在生活起居上要多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。 要注意及時加減衣物，防寒保暖，避免著涼。 保持通風換氣，因為室內空氣污染也會引發或加重病情。 平時可以適當加強鍛煉，但鍛煉時要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。

自測方法

看手指（指尖）

在正常情況下，大部分人的手指尖端與手指根比起來是比較尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端則明顯寬、大，像一個蘑菇頭似的，這也就是醫學上常說的"杵狀指"。