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戒掉邪淫的妙法：終極心得與手段 (轉載)

https://linriva.pixnet.net/blog/post/69155228

阿彌陀佛！各位師兄。之前本人曾經發過一篇文章「戒掉邪淫的妙法」，現在本人最近不斷修行的過程中，又有新的體會，這個體會與方法是建立在前篇文章的基礎，我就把上篇文章和我這次都心得一起整合，也望各位飽受邪淫反復折磨的師兄因此在修行上有新的躍進！！！請耐心閱讀。。。。

● 戒掉邪淫的妙法：

阿彌陀佛！各位師兄。弟子信佛有一年多了，對佛的教育深信不疑，所以一直在按照佛法去修行，本人跟前年比，簡直有翻天覆地的變化，這讓原本非常不信佛的家人都不得不相信佛法的奇妙。弟子已經皈依，對五戒也是非常重視。但是對於五戒裏面的淫戒，弟子非常頭疼。本人有10多年的手淫經歷，從11歲左右開始邪淫，而且非常頻繁，平均一天2次，早上和晚搞得自己已經神經衰弱了，對各種事物都是毫無信心。

感恩佛菩薩牽引和加持，現在歸入佛門，從一天2次的邪淫，到一個星期兩次，到一個月兩次，再到最近的保持的最長的一次是一個多月，最後又是失敗。上次破了邪淫戒以後，自己不斷地反思，為什麼自己還是不能完全戒掉邪淫（當然弟子知道是長久以來的習性和業障做為基礎）？關鍵的地方在哪裡？淫的念頭是從什麼時候開始？是從什麼地方開始？是怎麼開始？

我不斷地反省以後，發現了問題所在！弟子在學佛網上看了各種戒淫文章，各位師兄寫得實在好，我也是結合了師兄們的經驗才有今天的進步！我先大致的綜合一下其他師兄的經驗：

★ 截斷所有引起邪淫的因素！

1. 眼不看帶有一點暴露的圖片（更不用說是色情圖片），就算網頁上跳出來，也馬上關掉。

2. 走路看自己眼前的路，專注於佛號！不要東看西看（過馬路除外）！

3. 不聽所有流行和現代歌曲，做不到，至少做到少聽！！現在很多歌曲都是能「挑逗」人的情緒的，真正要修行的人不要去聽啊！

4. 施食！學佛網上有施食的詳細儀軌。非常有效！施食以後不但能幫助鬼道眾生，能讓部分機緣成熟的鬼道眾生脫離苦道，鬼道眾生更會幫助你（貌似和戒淫沒關係，其實大有關係！各位同修試了就知道！而且還能幫助各位鬼道眾生，何樂而不為呢？）。

5. 放生！跟施食一樣，貌似和戒淫沒關係，其實是很有關係的，一方面你的業障在引你的淫，另一方面有一股力量（放生和施食以後）去幫助你在壓你的淫。同樣的，佛教重於行，你不做是不會得益和不會有體會的！

6. 每天都要讀經！一位老法師講過，在現代，一天不讀聖賢書，面目全非！現在的社會的各種污染實在太厲害了，對於修行人，一天不讀經，隔天馬上就會有退轉的種子萌發！一旦種子發芽，就一發不可收拾，很難再拾回道心和精進心！

7. 每天看法師講經！大家一定要小心選擇法師呀，一定要選擇的是真正的正知正見的大德的講座！

8. 多念佛號！南無阿彌陀佛~~

這些都是學佛網上各位師兄的戒淫經驗！感恩你們！本人按照這些經驗去做，戒淫這方面已經是有很大的進步了！回到剛才的問題，雖然進步，但是卻沒有完全壓住，特別是手淫！後來我才發現，我的缺口在哪裡！

很多師兄的經驗針對的是日常生活，在精確一點，是針對起床以後。而我的缺口就是躺下床以後所產生的淫念！一旦在床上產生淫念，很少能壓住的！晚上睡覺也好，早上起床也好，一旦淫念一起，本人沒有做過幾次壓住的（用過各種方法，非常困難，效果極微。因為那時候已經是非常想要那種快感了，自己跟本就不會再去強制壓這些淫念了。）

我把自己靜了很久，在佛菩薩加持下，突然有一個靈感！弟子現在把自己的心得告訴大家！

首先，晚上睡覺一定不能裸睡！要穿好衣服！（這也是其他師兄的經驗）

然後，重點來了！無論什麼情況和狀況，只要躺下，就觀想自己是臨死之人，心中馬上拾起佛號（最好不要口念，不敬而且傷身。默念就好）！那麼淫念就很難升起，就算是升起，很快就會被佛號給掩蓋了！晚上睡覺躺下的時候，就當做是臨終之時，專注佛號，不可怠慢，一旦怠慢，就墮地獄。這樣不但能戒淫，讓淫念無處可生，同時可以當做是臨終練習！早上一睜開眼，馬上提起佛號！因為生理的關係，早上是最容易邪淫的時候！而且要馬上起床！

很多時候並不是說一躺下就有淫念，或者是說不是每天早上都有淫念。但是在這種情況，一旦淫念一起，就一發不可收拾。所以，只要我們把淫的溫床給斷了，讓佛號給鋪滿，那麼淫念就無從生起！各位同修一定不能有僥倖心理！每次堅持！久而久之，不但躺下，坐下，行走，佛號都能無時無刻提起，這樣我們離西方極樂世界就更近了！！！

願所有六道眾生早日修行成果，蒙佛接引，往生極樂！！！

南無阿彌陀佛~~

上文完。

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上文強調的是戒掉邪淫和邪淫的「理」- 那就是常念南無阿彌陀佛，特別是在躺下的時候，不能懈怠，心裏一定要把佛號鋪滿！上文也提到了「事」- 各種細節與方法。那麼這次我就把上文做一個總結與一些關鍵的補充！

我這幾天在努力念佛的時候，常常有淫念升起，但是這也算是正常的，畢竟無量劫以來的惡種。邪淫方面也有反復。但是心態已經是端正了很多了！已經沒有之前的氣餒和無奈了！而是越戰越勇，越戰越冷靜，越戰越信心！所以廣大被淫所纏身的廣大師兄們，請一定不要絕望與無奈！這是無量劫的積累業障，能有覺悟知道是不好的，有念頭要控制，要斷除淫已經是很難得了！

所以，就算是淫念來了，不要在意！不要理它就好了，把念頭換成阿彌陀佛~~~你越是想它，就是越是給這個種子澆水施肥，它的力量就越強大！！！

所以，不要理它，這是正常現象，我們在降服無量劫的「惡」，不是一件易事。如果邪淫真的犯了，馬上懺悔，但是不要追悔！犯了就犯了，馬上冷靜下來想想這次的源頭在哪裡？問題出在哪裡？一定有源頭的！如果你的心被內疚與無奈給鋪滿，你的心就更加被蒙蔽了！更加找不出錯了！！！

而且也因為這種心態，容易產生自暴自棄，一犯再犯。這就是為什麼有些師兄能戒一段時間，但是一旦犯了，就連續墮落好幾天至幾個星期。治病先找因，因沒有找到，如何根治病？所以，各位師兄在決心戒淫前應該先端正心態！這是末法，退轉的緣太多了，保持一顆平常心吧。

在前文的基礎上我總結自己犯邪淫的源，這是我的情況，大家可以參考，我是一個邪淫超重的一個人，從很小就有淫心，很小就開始邪淫，邪淫數量也不是一般人能比的，那麼我的相關問題應該是比較有代表性的，如果我都能有決心，有信心，能進步，能戒除，那麼大部分師兄一定能辦到！在前文的基礎與總結，我得出一個結論，在我的情況，邪淫的一共有4個支架在抵禦和壓制著，一旦超過兩個支架破裂，那麼邪淫必將如洪水一般奔騰至無法控制！下麵我來說說這我的這4個支架：

第一，任何時候，一躺下馬上觀想臨死狀態，一心念南無阿彌陀佛直到「死去」（入睡），對於我來說，這個支架是唯一最穩固也是最能掌握的！我也是應為這個習慣，使我邪淫次數跟以前相比銳減！我也希望各位師兄如果下了決心要出六道，要戒淫，就一定要先做到這一步！這也是自己較易控制的！

第二，每日自己保持有一定數量和質量的佛經或者佛號的薰陶。比方說，早晚課（數量）。讀誦的時候摒除雜念，不可草草應付，不然就沒有一定的效果（質量）！這個我就不多說了，我就引用淨空老法師的一段話吧：

「早課的目的是什麼？提醒自己，我今天一天不要把佛陀的教誨忘掉，常常提高警覺，依教奉行，這是你真做早課。我們曾經把古人編的課誦本，古人編的裏面咒語太多，咒語現在不瞭解意思，那就收不到效果。所以我們重新選定經文給我們淨宗同學，淨宗同學有個《朝暮課誦本》，那個本子是我編的。

早晨念的經文是《無量壽經》的四十八願，早課的時候想一想，阿彌陀佛發的四十八願我有沒有發，跟自己對照對照，希望把四十八願變成自己的本願，那我們的心願跟阿彌陀佛就相同。晚課我們選的經文是三十二到三十七品，這一段經文講什麼？教我們持戒、反省、改過自新、懺悔，用這個來做晚課。晚課真的要反省、要檢點、要改過，這個課誦對我們才有利益。

都是採取《無量壽經》，這是方便法。專修的，早課念《無量壽經》，晚課也念《無量壽經》，專修！我們一般沒有這麼多時間，就節錄《無量壽經》重要的經文，朝暮提醒自己，目的無非是消業障，遠離煩惱習氣，我們學佛的功夫才能夠得力。這個經文你要是記不住，你要是不能理解，你怎麼修法！」

有了這種提醒，淫的種子就比較難發芽。但是，某些師兄工作學習忙，有時候無法保持，這樣一來，早晚課一天缺一個或者以上，這一塊的支架就開始破裂了，這個一旦破裂那麼說惡種就有機可乘！所以我的看法是，早晚課多少一定要做！有時間做個完整的，沒時間，上個香，念幾分鐘的佛！平時任何一個空隙（開車，走路，吃飯，休息等等）都要念佛，上廁所也能心念。

第三，睡覺醒來，馬上佛號提起，即刻起床！這個是非常非常非常關鍵的一點！！把晚上睡覺和早上起床這兩個點給掌握了，那麼說邪淫70%以上的溫床就給斷了！但是，這個也是最最最難控制的！就拿我本人來說，我不是一個喜歡睡覺的人，甚至於說我每天都睡6個多小時都沒問題（現在基本上都是這樣）。

但是，早上都有賴一下床的習慣！畢竟人一睡醒睜開眼，人的睡意和惰性都是最極致的時候，相信很多人都是這樣。那麼，這個賴一下，就出事了！健康正常男性，早上都會有晨勃的情況，這樣一旦淫種一起，想要控制？基本上是沒戲！理上是這樣，那麼對治方法呢？一醒念佛？呵呵，長期做得到的人，估計也根本就不會點開這篇文章！

我有一個很笨但是很狠的一個辦法，這個方法也是不得已也是有效的方法 - 設置2個以上的鬧鐘（手機），一個放身邊，一個放在一定要起來才能拿到的地方。先用旁邊的把自己鬧醒，這個作用是提個醒。呵呵，能起來最好，但是相信大部分人是直接把它關掉就繼續睡或者繼續躺吧。那麼另一個鬧鐘（兩個鈴聲相隔是2,3分鐘而且必須是非常煩人和吵人的，依個人情況而定）一響，你就不得不起床去關掉。好！非常好！起來關掉以後，你就可以穿衣服洗刷了。

但是萬一你看見床很誘人呢，想回去「擁抱」一下呢？下個步驟，你的房間放一個舒服的椅子，起來後關掉另一個鬧鐘後，腦子不清晰，在倒回床上之前，那就倒在椅子上吧。坐下去那麼你就可以緩一下了，直到你清醒了為止。如果你問我，坐著看見床還是想跳回床上怎麼辦？轉移注意力！看看窗外，打開一些佛教音樂，查查郵件，整理整理書桌等等，反正不能去看床！還有一點，不能打開網頁！這一點也是我一會將會提到的下一個支架。

這樣下去你就能把早上這個點給控制了！我給的方法，是給有決心但是無法伏住自己習性的師兄們。你如果沒有長期降服淫和出離六道的決心，你也不會去嘗試，更加不會去堅持，但我想說，如果我們做下去，一定有效果！

第四，心，眼，口，鼻，耳，觸不去染或者少去接觸社會的污染。呵呵，這個是高階或者有強烈決心和出離心的修行人的終極方法。所以我把這個放在最後，這也是我正在努力的部分。呵呵，說起來就像念書一樣容易。但是具體要怎麼做呢？其實對於大部分人，最簡單的說法就是，除了跟自己的正業有關的，不上網，不看新聞，不看任何媒體所放出的任何東西。

走到路上，抬頭挺胸，眼望腳下路，專注在佛號上面。美女帥哥？不看（我知道很難），路邊廣告？不看！就只專注於腳下路，過馬路注意兩邊，就ok了。說句實話，以前淨空法師說過這樁事情，我很懷疑。你什麼信息都不去接觸，人不就傻了？呵呵，阿彌陀佛~罪過。我這人有一個好處，我喜歡去「行」，去「證」，無論佛說什麼都好，你要去證明，怎麼證明，按照他老人家的去做，按照佛經的去做，你就知道了。有一段時間，我大體做到了。

結果怎麼了知道嗎？心，定下來了。你想想，一天，除了吃飯睡覺工作學習，修行上就是念一部佛說阿彌陀經和看淨空法師講解的佛說阿彌陀經，除此之外你沒有其他事情可以做，那麼說人自然而然就定下心來念佛。

那段時間佛號真的是基本被鋪滿了我的一天生活當中的空隙（除了個別做事情的前後時段有掉舉），妄念都難以相續下去，何況邪淫？那時候人自在呀~~智慧也開了不少~那時候你再聽經感覺完全不一樣~只不過，後來一個傲慢心起來了-以為自己到了功夫成片了，因為這個念頭就感召來一件事把我的功夫給斷了，其實是自己修行不夠。現在正在重新提起功夫。

至於修行方面，還是淨空法師說的對呀，一門深入 - 最直接了當的：一本佛說阿彌陀經，淨空法師的佛說阿彌陀經的講解，一句佛號！完了！佛法裏，門門第一，一門通，門門通。我們沒有時間，沒有智慧，沒有上根性去修行幾個法門了~~淨土宗的念佛法門又是上上乘的法門，淨空法師又是一代高僧大德。

我們還是老實，聽話，真幹~不要說新聞或者其他的雜七雜八的信息，連無量法門都要放下，一門深入，心就定了。你的心定下來了，你的心清淨了，邪淫這個「副作用」自然而然就能不起作用了~ 讀經也是為了幫你把佛號給提起來，慢慢地佛號功夫起來了，邪淫還有溫土嗎？阿彌陀佛~

這次，我雖然貌似是講戒淫，其實我是講念佛。佛能念起來，淫就無處生。念佛功夫好，念到後面，煩惱和淫皆能斷掉，就算是功夫一般，肯去念，念得如法，也能把這些給伏住。以上的方法是給有心人的。最後有一點，各位有緣看見這篇文章的師兄們，希望你們能抓緊時間，好好修行！好好念佛！我們的時間不多了。。。。。。至於話中的意思，各位師兄自己體會吧。

文章最後，推薦印光大師所講的十念記數念佛法，最好同時看一下胡小林居士的相關講解。

望所有眾生早日成佛！

回向偈

願以此功德 莊嚴佛淨土

上報四重恩 下濟三途苦

若有見聞者 悉發菩提心

盡此一報身 同登極樂國