季節變化大空氣中的水分減少，氣候乾燥。人體內和自然界一樣也會出現“津液虧虛”的表現，便秘的情況也就容易發生或加重了。

空氣中的水分減少，氣候乾燥。人體內和自然界一樣也會出現“津液虧虛”的表現，便秘的情況也就容易發生或加重了。

　　有不少人認為，便秘只不過是一種無關痛癢的小毛病，即便得了便秘也不妨礙吃喝，沒有必要治療。便秘看似小病，但它對人體健康有很大的危害，輕則給中老年人的生活帶來不便與痛苦，重則可能導致危及生命的疾病發作。

　　肛結直腸並發症長期便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。

　　肛周疾病因排便困難、糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。

　　腸道外並發症如腦卒中、影響大腦功能( 記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍)、性生活障礙等。

　　此外，便秘在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中也有重要的作用。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓、屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死發作等。

　患者也可在家做一些藥膳來改善症狀

　　番薯小米粥番薯50克，小米50克。將番薯切成小塊和小米煮粥。每日兩次，作早、晚餐食用。主治胃弱陰虛型慢性便秘。

　　芝麻粥黑芝麻 6克，粳米50克，蜂蜜少許。粳米煮至八成熟時放入已經事先炒香的芝麻，拌勻繼續煮至米爛成粥，加蜂蜜食用。每日兩次，作早、晚餐食用。

　　蘿蔔汁紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

　　沖服萊菔子萊菔子30~60克，溫開水送服，每日2~3次，用於治療老年性習慣性便秘。

　　淡鹽水淡鹽開水一杯，每晨空腹飲服。

　　冬瓜汁冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。

　　梨每日早晨起床後空腹吃梨兩個，連服兩週以上，有潤腸之功。

益生菌 拉肚子