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| 2018/03/07 10:17:45瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
| 每個男人都有自己的健身方法，每個男人都渴望擁有一個強健的體魄，但是很多男士并不懂如何去健身，健身應該是合理有規律的，胡亂健身不僅不能強身健體，甚至會對身體有損害。其實男人健身最好是分時間段進行，下面我們介紹分時間段健身的方法。一起來看看吧。 分時間段健身--1、在早上6點鐘時：這個時間對于老年人來說可能已經醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，受中風襲擊的概率比其他時間高出50%。因此這個時間點要注意情緒不要過于激動，學會自我調節情緒。 分時間段健身--2、在早上7點鐘時：也許許多人都不了解這個時間段是人一天中身高最高的時候。由于重力等多種因素，人在早晨7點的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。 分時間段健身--3、早上8點鐘時：這個時間按道理來說應該進食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。 分時間段健身--4、下午3點鐘時：當然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。 分時間段健身--5、下午5點鐘時：吃個下午餐是此時你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。 這些就是男人分時間段健身的解說，你明白了嗎，男人健身告訴你，可以有針對性的讓自己的身體某部位得到有效的運動，也可以按時間段健身來讓身體更健康。但如今壓力的增大也使得男人們運動的時間越來越少，這也是造成各種疾病的原因，因此，男人應擠出時間適量的運動。一起加入吧。 |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
