儘管基本姿勢不是百分之百正確，不過只要掌握魅力秘訣，依然可以舉手投足散發女人味。（采實文化／提供）                                                                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                       

姿勢的鍛練是個只需多加留心、隨時隨地都可以從事的運動。儘管基本姿勢不是百分之百正確，不過只要掌握魅力秘訣，依然可以舉手投足散發女人味。在忙碌時仍暫時停下腳步，為美麗盡一點點的努力，如此一來心中自然就會感到餘裕、放鬆。

昨天做了美姿動作30秒，今天就以1分鐘為目標，以輕鬆無負擔的方式，慢慢地延長你的美麗時間吧！

美麗曲線的P O I N T

●上半身隨時保持挺直，不要駝背。
●視線往前看，保持頸椎放鬆。
●隨時維持正確坐姿、不要站三七步，讓骨盆端正。
●讓手臂盡量緊貼身體。
●不過度要求姿勢，自然並適當的塑造曲線。

接下來就是以這些動作為基礎的應用篇。

兩點對齊法則

儘管姿勢略有調整，只要耳朵、肩膀、手肘和骨盤四處，有任兩處位於垂直的平行線上即可。請參考時尚、美妝雜誌中的模特兒姿勢，大部分的姿勢都合乎這個法則。

雖然上半身的姿勢有略為放鬆，但骨盤與肩膀仍在同一條平行線上。
將手肘靠在桌上時上半身仍維持直立，耳朵、肩膀和手肘均在同一條平行線上。

（采實文化／提供）

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當身體重心移至單腳時，由身體側邊看來耳朵、肩膀和骨盤也應在同一條平行線上，讓身體的軸心顯現才是正確的姿勢。＠

（采實文化／提供）

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轉載自：《肩胛骨減肥法》／采實文化提供

作者﹕長坂靖子 譯／李伊芳