大陸富士康今年 (2010) 發生員工跳樓 13 件，郭台銘為公司下的藥方是替員工加薪 30% ，結果七月份又發生第 1 4 跳 。今年 8 月台積電一位女大學生剛加入公司任職操作員，她受不了公司啟動的零缺陷比賽制度，也跳樓身亡，結束青春歲月。面處今天社會競爭的壓力，全球面臨金融風暴未散的當口 ( 預估至 2017 年 ) ，失業率高居不下，您如何面對 ?

須知失業潮籠罩，差的不只是「薪情」，還有「心情」。有調查發現，八成放無薪假的人有「憂鬱傾向」，悶悶不樂。醫師提醒，低潮情緒人人都有，若超過兩周鬱卒、對所有事都提不起勁、夜不成眠等，就要提防是不是憂鬱症。

人為什麼會產生憂鬱？

「憂鬱是正常情緒反應之一。」台灣馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說，腦皮質下有個狀似杏仁的杏仁核（ amygdala ），專記不好的事，製造焦慮、憂鬱、恐懼等情緒，可說是負面情緒的製造工廠。但在精神科醫師眼裡，低潮不全然是壞事，關鍵在低潮的時間多長、對生活是否造成影響。

憂鬱症有什麼症狀？  

許多人都曾有過憂鬱情緒，但什麼狀況才叫「憂鬱症」呢？耕莘醫院永和分院心理衛生科主任張傑文表示，憂鬱症常見的症狀包括： 

精神症狀：情緒低落、沮喪、悲哀、失眠、食欲減退等。

思考症狀：悲觀、失去自信、罪惡感、無助、無望、甚至自殺意念等。 

身體症狀：如頭痛、胸悶、倦怠感、心悸、便秘、各種自律神經失調 。 

我有憂鬱症嗎？   九大症狀有三樣要當心：張傑文指出，心理醫師對於憂鬱症診斷標準，通常會以九種常見症狀來檢視患者。

1. 常感到情緒低落、沮喪或失望。  

2. 對日常活動失去興趣或樂趣。  

3. 體重顯著減輕或增加。 

4. 失眠或睡眠過度。 

5. 精神狀況過於激昂或遲滯。  

6. 疲勞或缺乏活力。  

7. 無價值感或過度不適當的罪惡感。  

 8. 精神不集中、注意力減退。  

9. 反覆地想到死亡或有自殺的念頭。

以上九種症狀中，只要出現其中三種症狀，且時間持續兩周，就可能有憂鬱傾向，如果出現五種症狀，就已經達到憂鬱症的診斷標準，應盡快就醫。

台北榮民總醫院老年精神科主任黃正平說，最重要指標是「情緒低落、對外界不感興趣」。像原本愛讀報、看電視、爬山，或茶餘飯後聊是非，現在卻意興闌珊，嚴重者甚至覺得活膩了。

憂鬱症的症狀都一樣嗎？

不同年齡層，憂鬱症狀表現略有出入。台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任蔡長哲說，老年人憂鬱症常以身體病痛表現，青少年憂鬱症跟成人也不太一樣，不見得會情緒鬱卒，反易出現暴躁易怒、焦慮等情緒。

醫師提醒，成年人常因睡不著求助，青少年反倒可能睡太多，也可能變得愛吃。另外，成績退步、蹺家逃課或同儕關係改變，甚至有自我傷害或暴力傾向等，都可能是憂鬱症表徵。

當然 ，最好的處方是能交個知心的朋友，將你的煩惱與他傾吐，分憂你的難處。必要時你也可以找個醫生為你對症下藥。如果你能找到一位好的醫生，他又願意當你的好朋友，你願意嗎 ? 如果你願意接受，就敞開你的心讓他進入你的心中，告訴他 [ 主耶穌基督，我願意你來做我最知心的朋友 ! ] 就這麼簡單。

參考:

1紓解壓力的秘訣--蕭祥修牧師(逆勢成長系列講座) - 貓咪的城堡-只

最知心的朋友

被遺忘的角落

21天醫治禱告

http://www.cclw.net/other/M-Andrew/index.html

‧ 天下第一書: 網上聖經