2024/01/24 09:01

生活中心／張家寧報導

近幾日寒流發威，天氣冷颼颼讓許多民眾吃不消，最期待的莫過於下班後回到家洗一場舒服的熱水澡，不過，有醫師就透露，一名30多歲的男子在家泡完熱水澡後走出浴室，頭瞬間爆痛，之後跟出現手腳無力情況，送醫檢查後發現男子出血性腦中風，至今尚未脫險。

▲寒流襲台洗完澡務必注意保暖，避免溫差過大導致血管收縮。（圖／資料照）

根據《中時新聞網》報導，義大醫院神經外科主治醫師陳德遠表示，一名30多歲的男子平時沒有量血壓的習慣，近日寒流期間在家泡完熱水澡後，衣著單薄走出浴室，瞬間頭痛難耐，之後更出現右手右腳無力情況，家人趕到一旁時發現男子連話都說不清楚，見狀後立刻將他送往急診室。

院方經檢查後發現，男子血壓已飆破200毫米汞柱，腦血管爆掉為出血性腦中風，最終轉往加護病房治療，至今仍尚未脫險。

為此，陳德遠指出，低溫或溫差大的環境會讓血管縮起來，平時若沒有控制好血壓或喝水不夠，會讓血液變得濃稠，使血壓飆升增加腦中風風險，呼籲民眾要盡量避免處於溫差大的環境，外出時也應做好保暖措施。

若出現中風症狀，應立即送醫把握急性中風搶救黃金3小時，務必謹記「FAST─微笑舉手說你好快送醫」口訣。

F：臉部表情不對稱(Face)：請病患露齒微笑，觀察臉部表情是否有不對稱，或出現嘴角歪斜現象，若有即可能是腦中風症狀。

A：單側手臂無力下垂(Arm)：請病患雙手平舉，維持約10秒鐘，觀察手臂是否無力，或出現單側手臂下垂現象，若有即可能是腦中風症狀。

S：說話口齒不清(Speech):請病患說一句簡單的話，或回答你的問題，若出現口齒不清或無法表達現象，即可能是腦中風症狀。

T：記下時間立即就醫(Time):在懷疑病患有中風症狀後，要儘快確定發病時間，並迅速將病患送往醫院急診室治療。

天氣冷颼颼該怎麼保暖？中醫師建議民眾晚上11點就寢、盡量睡滿7小時，想運動者早上日出後再外出為佳，且外出時衣著留意「肚臍、頸部、腰背、腳底」的保暖；最重要的是，有心血管和呼吸系統疾病的人，應儘量避免在天未亮和深夜出門，以防日夜溫差過大而引起疾病發作。 

天冷運動注意溫差 國健署提供5招保命技巧

天氣依舊寒冷，許多民眾習慣早起運動暖身，但務必注意保暖，別讓體內溫差與氣溫差異過大，早成心血管刺激過大。示意圖，非新聞當事人。（圖／123RF）

台灣天氣依舊寒冷，許多民眾習慣早起運動暖身，但務必注意保暖，別讓體內溫差與氣溫差異過大，早成心血管刺激過大。國健署28日提醒，民眾外出採買年貨要留意零嘴與食材的選擇，才能降低血管負擔，避免增加心臟病及中風的風險，並提供5招預防小技巧。

國健署提供5招預防，不僅運動時得注意添加衣物，飲食上也要注意健康原則，才能控制好自身的心血管疾病。

第一「規律運動」：維持每周至少150分鐘的中度身體活動，例如騎自行車、爬樓梯、多走路，並隨時留意自身狀況

第二「保暖防寒」：早晨起床記得適時添加衣物，並注意頭頸部及四肢末端的保暖。早起運動者應先暖身10至15分鐘，運動後趕快將保暖衣物穿好，並適度補充溫開水

第三「健康飲食」：選擇「少油、少鹽、少糖及高纖」的飲食原則，避免攝取過多鹽分、糖分、油脂含量較高的加工食品

第四「控制三高」：血壓722-量測7天、每天2次、每次2遍原則、定期測血糖習慣，️遵照醫師指示用藥並定期回診追蹤，切勿任意停藥或增減用藥劑量

第五「發現徵兆」：出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、氣喘、背痛等症狀；或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆應儘速撥打119並盡快送醫治療

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