登山，把健康找回、把感官喚醒

葡萄牙文學家佩索亞（Fernando Pessoa），在他的《憂愁書》裡就說：「某些感覺在打瞌睡，它塞住了我們的心，它像一陣霧，使得我們不會想、不會動，使我們無法成為清楚而單純的存在。就像是我們沒有入睡，但某種非夢之夢卻縈繞徘徊在我們身側，我們感官的表面已停滯，新的一天溫暖的太陽也刺激不動這種麻痺！」想要擺脫精神委靡、想要感官活絡起來、想要把麻痺抒解開來，那就跟我們去爬山吧，相信，從此你會對你的人生將有另番詮釋；相信，從此你會對你的身體將有另種自信！

　　因運動而揮汗，將使人通體舒暢，所謂「汗暢淋漓」是也！要怎麼收穫先要怎麼栽，要健康就要先流汗，流出汗臭在，那怕健康差？且記，流汗總比流淚好！運動會流汗、溫高會流汗（天熱是也！）、緊張會流汗（冒冷汗是也！）、慚愧會流汗（汗顏是也！）、生病會流汗（盜汗是也！），真不勝枚舉，但我們只要運動的流汗，其他的就「免乎哉」了！

運動中出汗最佳，既可增強體適能、結實肌肉，又能醒腦明目、放鬆神經；既有利身心發展，又有助於皮膚之美容。

有些登山客在爬完山後，很喜歡去泡泡湯。或云，蒸汽浴（或三溫暖）冒大汗有利健康，但不宜太久，有些人更是不適合，如果要熱泡（包含泡湯）的話，最好不超過15分鐘（因人而異），否則心臟將負荷過重，吸入太多熱氣對身體亦非好事，更會使皮膚乾燥、發癢。若登山過程中有些外傷，尤其要避免泡湯，百岳老查就有慘痛經驗過！

    運動出汗屬正常之事，待身體緩和後，沖個涼、泡個澡都是不錯的選擇。從運動而出汗而緩和而泡澡，這是一個過程，累積無數個過程，身體將因而硬朗、生活將更而瀟灑，滿面都是春風，這就是一種滿足，且是人人做得到的滿足！而登山運動，把這些滿足都攏在一起，都把這些春風打包好，放在人生的行囊當中，時時感受處處享用。黃帝內經裡說：「人之衰老始於足，足血盈則身心健。」登山就是要你的腳一直走一直動，然後，你的氣血會一通百通，你的諸多老毛病會一了百了，你的感官會一醒百醒。汝其信乎？那就走向、走上山吧！      ～ 百岳老查