我們都知道練習瑜伽不僅能夠鍛煉身體，還能幫助我們美容養顏，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，令肌膚富有光澤和彈性。 下面就跟小編一起來瞭解一下美容瑜伽體式有哪些吧！

美容養顏的瑜伽體式有很多種，不僅能幫助我們調節內環境的平衡，還能幫助我們塑造美麗身形。

美容養顏瑜伽八式

　　第1式 鹆王式maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

動作要領：右膝彎曲，左腳向後伸出，彎曲左小腿，置於左手肘內。 吸氣，慢慢將右手抬高，上身同時向後拉伸，身體的緊張感由腰部延伸到肩胛; 呼氣，鬆手，換另一側重複練習。

功效：這個動作使頭部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同時這也是一個健脾胃的好動作，對於內臟、腎臟都有很好的調節作用。

第2式 雲雀式

動作要領：金剛坐姿，兩手往前扶地，保持屈右腿，右腳跟貼大腿根部，左腳向後直伸。 吸氣，雙手張開，向後伸展成水平線，感覺力量延伸到手指尖。 呼氣，挺起胸部，上半身慢慢向後彎，頭部後仰，頸部盡量拉長。 放鬆，換相反方向做同樣動作。

功效：這個動作能充分展現女性美好形象。 同時它促進全身血液迴圈，增強面部彈性，常做塑身效果也明顯。

　　第3式 吧喇狗式

動作要領：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3~5次呼吸。

功效：此動作增加上身軀體和頭部區域的血流供應，達到改善睡眠、滋養容顏的效果，同時對高血壓、心臟病有很好的調養作用。

　　第4式 前屈伸展

動作要領：站立，脊柱自然伸展，兩腿與肩同寬，兩手自然放在身體兩側。 吸氣，將兩臂緊貼雙耳，高舉過頭部，並帶動整個脊柱向下，兩手著地併攏，掌心向下，壓在兩腳下方，呼氣，使整個脊柱向下無限延展。

功效：有助於體內能量的補充和提升，通過經絡調整和平衡盆腹腔能量，同時它也是一個排除體內脹氣、改善便秘的首選動作。

　　第5式 犁式美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

動作要領：仰臥，雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上抬起，逐漸抬起臀部、背部，腳尖在頭部後方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢5~7次呼吸。 呼氣鬆開手，緩慢落回。

功效：這是一個女性自我保健的標準動作。 血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。 不過注意的是經期、脊椎不適者要慎做。