如果你的心平靜而專一，它就是個很有用的工具，但如果你坐禪只是為了得到禪定的喜悅，那是在浪費時間。

坐禪是為了讓心平靜專一，而後用來觀察身與心的本質，用來更清楚地看清它們，否則，只是讓心平靜，那麼心在那段時間裏也許是安詳無雜染的，但這就好像拿一塊大石蓋住惡臭的垃圾坑一樣，當大石移開時，卻仍舊充滿著惡臭的垃圾。

你們必須善用禪定，不要只為短暫的快樂，而忘卻要正確地觀察身心的本質，這才是真正的解脫之道。