<<實用百科>> 瘦身小知識

1. 早晨6點到9點 :新陳代謝最旺盛, 脂肪不易堆積: 9點前一定要給自己補充一份均衡營養的早餐.

2. 中午11點至下午1點: 午飯要吃的豐盛均衡, 7分飽足已.

3. 下午 3 點: 可進食一些水果, 既補充體力又抑制對晚餐的慾望

4. 晚上7點後進食: 最容易發胖. 要養成晚上7 點後不再進食的好習慣. 

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