做為秋季第一個節氣，立秋代表大自然由多雨寒濕的夏天向少雨幹燥的秋天去眼紋過多。這時晝夜溫增大，氣候幹燥，空氣中水份欠缺，也容易導致皮膚幹燥。

我們常說“一白遮三醜”，表明人們對嫩白肌膚的期盼。但真正健康理想的膚色並不是單純的白，而是白裏透紅或是淡黃紅潤。怎樣在秋季避免因氣候幹燥而導致皮膚變黃、暗黃，這就需要做到外界保養和身體本質調養兩相結合。

由外在保養而言，首先需要做到臉部清潔完全，避免角質堆積太多;疏忽保養、皮膚幹燥都會導致皮膚顏色發暗、失去光澤。從內在調養而言，脾胃虛寒，生化之源不足，會導致面色萎黃;肝鬱氣滯，會導致氣虛血瘀，面色晦暗，或造成面部色素沉著;氣虛血虧，不能上榮於皮膚，造成沁色慘白，沒有血色。

因而，采用“外養調理”保養皮膚是十分重要的保養原則。

外用保養小技巧

大家可能會覺得中藥外用很麻煩，不適合用在臉上，其實可以選擇一些現代的小儀器，將之與中藥相結合，起到精華液效果。

今日給大家推薦中藥熱噴法。

熱噴又稱為蒸面，是采用蒸面儀對臉部開展熱噴的方法，熱噴中加入中藥，熱蒸汽浸濕中藥，並將其成份弄出，噴至皮膚表面，這時毛孔張開，血液循環提升，有益於有效成分的吸收。具體做法如下：

挑選臉部中藥熱噴儀：熱噴儀是臉部皮膚護理的基本儀器，假如配有含有小孔的草藥盒，就可以進行中藥噴霧了。

挑選中草藥：取川芎30克、白芍21克、甘草30克、丹參30克，如皮膚幹燥還可添加杏仁12克，將以上藥材研磨成粗粉預留。每次使用中按儀器中藥盒尺寸取量，將粗粉裝進紗布袋中放進儀器。

熱噴方式：參考使用說明操作儀器，待熱蒸汽噴出，確定無水珠時，將噴頭移向臉部，間距臉部20～30厘米，時間15～20分鍾。需注意，應用蒸熏儀器時一定要遮住眼睛。

熱噴後保養：熱噴後不用再洗臉，直接擦抹潤膚霜，如果在熱噴時或熱噴後配合按摩和面膜，效果更佳。

食療保養調血色

補血養血活血是讓皮膚紅潤血色的好方法，推薦2個食療方，簡易又實用。

1菠菜豬肝湯

將豬肝洗淨切薄片，用幹澱粉漿漬;將菠菜洗淨切成段，保存根處;大火燒開水(一大碗即可)，水開後把豬肝一片片分離入鍋，添加少量生抽、食鹽，等鍋中湯開時，再加入菠菜(先放梗子後放葉片)，直到再一次開時即成。豬肝和菠菜一葷一素，均有補血、護肝、明目的作用，方式簡易，美味可口。

2補血養顏粥

大棗、花生適當，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克，大棗、花生、枸杞、血糯米洗淨後，加水大火燒開，再用文火煨粥，粥成時加入紅糖，皮膚緊緻方法即可。本方補血養肝，潤澤肌膚，適用於臉色蒼白、缺乏血色得人。