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據英國每日電訊報報導,美國耶魯大學科學家提出食物營養指標,可能對食物營養標示起了革命性改變,同時讓注重健康的消費者不再無所適從。
以下是部分食物的營養品質指標,得分從1到100分,分數愈高表示食物的營養品質愈高。
> 100分:青花菜/藍莓/秋葵莢/柳橙/綠豆
> 99分:鳳梨/小蘿蔔/夏南瓜
> 96分:蘋果/綠色甘藍菜/番茄
> 94分:克萊門氏小柑橘/西瓜
> 93分:芒果/紅洋蔥
> 91分:新鮮無花果/葡萄/香蕉/脫脂牛奶
> 89分:酪梨
> 88分:燕麥
> 87分:大西洋鮭魚片
> 82分:大西洋比目魚片/鯰魚片/鱈魚片/鯽魚片
> 81分;牡蠣/旗魚排
> 75分:對蝦/蝦
> 71分:蛤蜊
> 64分:魚安魚康魚片
> 52分:全脂牛奶
> 51分:干貝/多寶魚片
> 50分:義大利麵食
> 49分:罐裝豌豆
> 48分:去皮的火雞雞胸肉
> 45分:梅乾
> 39分:去骨的雞胸肉/柳橙汁
> 36分:龍蝦
> 35分:豬里脊肉
> 34分:牛腹肉
> 31分:土雞的雞胸肉/小牛排/小牛牛腿排
> 30分:牛的里脊肉/雞腿
> 28分:去骨豬排/雞翅膀/小羊腰部的肉排/小羊腿
> 27分:葡萄乾
> 24分:綠橄欖
> 23分:培果/花生醬
> 21分:青花菜濃湯/有鹽味的烘烤花生
> 18分:荷包蛋
> 17分:瑞士起司
> 15分:低糖的汽水
> 13分:全瘦的培根
> 11分:椒鹽捲餅
> 10分:黑巧克力
> 9分:白麵包
> 7分:義大利蒜味香腸
> 5分:熱狗
> 4分:起司泡芙
> 3分:牛奶巧克力
> 2分:蘋果派/薄的脆餅乾
> 1分:汽水/冰棒
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