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| 2020/07/07 05:43:37瀏覽23｜回應0｜推薦0 | |
選購家電用品，撇步可是相當多！ 如果是選擇大型家電，一定先要先把家裡空間的尺寸先丈量好 小家電就一定要選擇平常就會用到的功能，不要買了在那邊積灰塵 像我就會拿著相關尺寸與所需功能到相關的家電賣場先去看實機，摸一摸，問一下賣場人員，然後將型號拍照下來 然後再到momo來做選購，為什麼要這樣呢？ 根據經濟部標準檢驗局提醒，選家電有幾點要注意： 1.選購時檢視負責廠商名稱及地址、電器規格（如：電壓、消耗功率或電流）及型號等各項標示是否清楚；尤其是注意是否貼有『商品安全標章』。 其實我在很多的購物網站比較起來，momo買東西是目前最省的一個平台了! 更新商品及相關促銷的活動也是非常多~ 不只家電用品，也可以在上面選購其他運動用品，3C用品都可以拿到很便宜的價格 尤其常常有促銷，如果你看中的型號家電有在上面就真的賺到了
【SONY 索尼】PS4 伊蘇 IX -怪人之夜-(中文版)是我這陣子選購的家電，用起來的評價真的不錯 實用性、外觀、價格也平價 在許多網站都有相關的介紹，可見評價真的很高！ 而且實際來計算一下耗電率，也很省電，尤其遇到夏季電價時 省錢才是王道啊! 而且我也很常逛PTT，這款【SONY 索尼】PS4 伊蘇 IX -怪人之夜-(中文版)也真的受到不少人的推薦(我看得出什麼是業配文，不要說我笨) 所以我個人對【SONY 索尼】PS4 伊蘇 IX -怪人之夜-(中文版)的評比如下 實用性：★★★★★ 完整產品說明  遊戲故事將以位於艾斯塔里亞東北、葛里亞地區的「巴爾托克」上一座名為「監獄都市」的城鎮為舞台，描寫持有異能的怪人（Mostrum）們以及發掘隱藏在監獄中的謎團真相的冒險傳記。
除了《伊蘇》系列所為人樂道的動作性與故事性之外，本作也加入了諸如盡情施展怪人的特殊能力馳騁遊戲的「異能動作」以及在監獄都市進行「公會營運」等新要素。
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熱點新知搶先報 像以上提到的問答題，大多出在初學者身上，因為對於訓練強度缺乏經驗，經常過度和過高的鍛鍊，這樣就會導致體內的乳酸分泌量過多，鍛鍊後有沒有經過肌肉放鬆，最終使肌肉酸痛，如何解決這種情況的發生？下面就從3個方面下手，讓自己遠離酸痛，更好的開展第二天的訓練。 ... 第一個方面：養成良好的飲食習慣 乳酸堆積在體內的原因之一其中和飲食有很大的關係，訓練者平時不注重科學飲食習慣，導致體內的多種元素嚴重匱乏，影響了身體內的新陳代謝正常的進行，所以使大量的乳酸不能及時排出體外，堆積在肌肉內，造成了肌肉的酸痛。 ... 綜上原因，所以我們要養成良好的飲食習慣，在訓練後攝入適量的碳水化合物，保證肌糖的平衡，補充蛋白質會讓基礎代謝更加穩定，建議吃一些雞蛋、魚肉、牛肉、大豆和酸奶等元素，這樣會有利於肌肉的增長。 第二個方面：訓練後做相應的拉伸動作 訓練後做針對性的拉伸，會使鍛鍊後的肌肉緊張感被緩解和放鬆，目標肌肉裡面的乳酸也會隨著被排出體外，建議先進行泡沫軸按摩，放鬆筋膜，再進行拉伸，這樣更有效。 ... 這是因為筋膜放鬆是借用神經感覺達到放鬆的目的，使用泡沫軸可以消除肌肉的緊張，加強肌肉的核心力量，在放鬆中拆散軟組織的粘黏，用自身力量進行自我按摩，使筋膜釋放，打破觸發點，緩解筋膜的緊張，同時促進血液的流動和循環。 分享3個拉伸鍛鍊，希望能夠幫助到朋友們。 1、貓牛式 ... ▪ 四肢支撐地面，身體跪立在墊子上，雙手雙腳打開，它們之間的距離與髖部同寬。 ▪ 吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸弓背 ▪ 注意最大限度的拉伸脊椎 ▪ 重複動作做5-8組 2、臀畫圈 ... ▪ 身體呈直臂支撐姿勢，雙腿向後伸直，雙腳腳背著地，雙臂之間的距離比肩部寬，保持背部脊椎的穩定 ▪ 調整好呼吸，使上半身向後縮，使臀部向雙腿靠攏，臀部做畫圈動作 ▪ 注意最大限度的拉伸腰椎和臀部肌肉 ▪ 重複動作做5-8組 3、膕繩肌拉伸 ... ▪ 雙腿分開，腳距保持兩個肩寬，雙臂向下伸直，上半身俯身，臀部只指向天花板 ▪ 保持姿勢，收緊膕繩肌，臀部向下蹲，雙腿屈膝，雙臂稍微彎曲 ▪ 當大腿和地面平行時，保持姿勢20秒，然後伸直雙腿和雙臂，回到起點 ▪ 重複動作做5-8次 第三個方面：物理護理熱敷 ... 通過以上的拉伸，肌肉的酸痛感會慢慢消失，這時如果進行熱敷，會使血液循環速度加快，更好的能夠帶走修復後組織周圍的乳酸，並使氧氣的含量增多，促進體內新陳代謝的正常進行。 總之，不想肌肉酸痛，就要保持規律的運動，循序漸進的增加自己的重量，量力而行，這樣才能使酸痛感降低。 通過小編的一番介紹，大家對於肌肉酸痛的原因，應該有個很好的了解了，希望在實踐鍛鍊中，大家要懂得護理自己的肌肉，讓自己的健身正常開展，並且更有效果。
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