每個愛美女性朋友都想擁有一個白皙亮麗的皮膚，但是事實往往和想像有差距。想要皮膚好，就要多潛心研究一下吃什麼對皮膚好。我們生活中很多食物，多吃可以讓皮膚看起來非常細膩白嫩。

我們生活中有很多食物多吃對皮膚有好處的。花椰菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、糖分等營養物質，多吃西蘭花能夠提高皮膚的抗損傷能力，使皮膚更加富有彈性。多吃胡蘿蔔能夠減少皮膚的皺紋，使皮膚看起來更加的光澤細嫩。牛奶是我們眾所周知的美容佳品，多喝牛奶能夠起到美白皮膚的作用，並且能夠延緩皮膚衰老，使皮膚的彈性更強。牛奶也可以喝也可以用來做面膜，都能夠起到非常好的美容效果。大豆中的維生素E能夠防止皮膚色素的沉澱，還能夠破壞身體的自由基，延緩細胞衰老，維持皮膚的彈性。

吃什麼水果對皮膚好

多吃水果對身體健康有益，那麼吃什麼水果對皮膚好？檸檬中維生素C的含量非常豐富，多吃檸檬能夠祛斑、抵抗肌膚衰老。櫻桃中含有豐富的維生素A和維生素C，對皮膚美白有很好的功效。番茄、柚子、草莓、奇異果等等這些水果都會皮膚非常有好處，想要皮膚變好的女性朋友需要多吃一些。