眼睛的護理常常被人們忽視，我們打開電腦和手機就沒有時間休息，眼睛工作這么久，如果不注意休息，很快就會失去水和精神的狀態。 其實人體的每一個部位都不能忽視，但人們往往忽視眼睛的保養，眼睛作為心靈的窗戶，長期接觸外界環境，是很容易衰老的，那么如何做好眼睛的護理呢?小編了解到，六招讓你的眼睛水汪汪的動人。

1.用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫乃至充血。經常用企業流動的涼水洗臉可減少學生眼睛疾病，保護自己視力，增強我們眼睛對疾病的抵抗力。

這種方法尤其經常紅腫，幹澀，視物模糊，沙眼等疾病，好處是比較明顯的。

2.食物搭配

要多喝水，保持皮膚水分充足，細紋，魚尾紋，眼袋，黑眼圈，眼睛浮腫和眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題有時會因缺水，或造成血液循環不良水分囤積。

其次要多喝水，經常食用一些膠質性物資，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的滋潤。

3.遠方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色發展由於不同波長相對較短，成像在視網膜發生之前，促使學生眼部調節自己放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

不要眯眼，也不要總眨眼，消除邪念、集中精神、聚精會神的凝視25秒，識別草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

看完掌紋後再凝視自己遠方的草地或樹葉25秒，然後我們再看掌紋。

10分鍾時間反複20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

4.生物保養法

添加橄欖油塗層眼角皺紋和胡蘿卜汁，在就寢時間，或沉積在維生素E油這些部件，以提高皮膚的抗功率，以減少或減輕較深的皺紋的形成。

5.保障充足的睡眠

如果你是七點半起床，建議你最好在晚上10：00-11：00的時候睡覺(以此類推)，這樣可以保證8個小時的充足睡眠。

切記不要經常熬夜，不僅影響了進度，更對身體和皮膚不好。

上班族可以中午小睡一下，緩解眼睛疲勞，進而提高下午的工作效率。

6.電腦族眼睛飲食保養

電腦用戶經常感到眼睛疲勞，肩膀酸痛。為預防電腦操作員患上職業病，建議電腦操作員應注意合理飲食。

2、多吃高蛋白的食物。

蛋白質是人體細胞的靈魂 。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

4、多吃含維生素高的食物。

它具有重要調節以及神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

1、多吃些含磷脂高的食物。

這些食品是大腦的能源之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4)多吃健眼的食物。

保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

護眼防輻射>菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠通過吸收熒光屏的輻射。經常需要面對電腦知識的人，可以同時通過我們每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

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