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2021/09/17 02:43:39瀏覽820|回應0|推薦23 | |
【5分鐘快速上菜】奶油小波特貝拉蘑菇 【Butter Baby Portobello Mushroom】 蘑菇含有多種維生素,其蛋白質含量高達30%以上;每100克新鮮蘑菇中的維生素C含量也高達206.28毫克,比蔬菜還要高2~8倍;胡蘿蔔素可轉化為維生素A,被稱為「維生素A寶庫」。蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜,能降低血液中的膽固醇含量,減慢人體對碳水化合物的吸收。 蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,提高機體抵禦各種疾病的免疫力。蘑菇還含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。 所需的材料有: 兩人份,所需時間:5分鐘 小波特貝拉蘑菇5 朵 橄欖油12 克 海塩2 克 無塩奶油12 克 表面: 蔥花(裝飾用) 可有可無 小紅辣椒 可有可無 作法: 小蘑菇洗淨擦乾,切片。 中火熱鍋放油,放入菇片炒至兩面金黃。 放入海塩、奶油炒勻。 上桌,依個人喜好放上表面材料。 Bon Appetit。 |
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |