十分鐘輕輕鬆鬆搞定普羅旺斯鲑魚，

食材簡單易備，

作法容易快速，

營養好吃又健康。

所需材料:

一人份，所需時間:十分鐘

好市多鲑魚手掌大一片

白酒5克

塩適量

黑胡椒粉適量

橄欖油10克

表面:

麵包粉30克

橄欖油15克

作法:

白酒淋上鲑魚，撒上適量塩與黑胡椒粉，

靜置5分鐘。

中小火熱鍋放油，放入鮭魚煎2分鐘。

表面材料混合拌匀。

放到鲑魚上，

烤箱預熱350度F，烤3分鐘。

出爐，上桌，

放上自己喜愛的菜。

請視吃。