【聖嚴法師108自在語】

盡心盡力第一，不爭你我多少。

用感恩的心消除怨恨

有一句話說「恩將仇報」，一般人往往

記怨不記恩，能夠記住的恩情總是

比怨恨來得少，就如俗諺所說：

「人心不足蛇吞象。」

別人對你好一點，你會希望他能對你

更好一些；或是別人已經借你錢，

卻還覺得不夠多，反過來嫌別人小氣。

如果有這種想法，便是不知

感恩圖報的人，只希望別人付出，

不想回饋，而且還貪求無厭。

不僅怨恨不給自己好處的人，

甚至也會怨恨幫助過自己的人，

而不知道感恩。

這種心態多半認為，別人對你的照顧

是應該的，所以父母、兄弟姊妹對你好

也是理所當然的，甚至認為別人幫助你

可以得到快樂，所以他們對你好也是正常的。

以至於一旦別人的態度稍微不好，

就心生怨恨。一個不懂感恩的人，

對世界上任何人、任何事都會怨恨。

晴天時他會埋怨：「太陽這麼大，

是不是要熱死我，為什麼不是雨天呢？」

雨天時則又發牢騷：「這麼冷，

怎麼不出太陽呢？」

即使四季如春，還是會埋怨節氣不分明。

這種人對天氣、對環境、對人都不滿意，

在這個世界上，好像沒有一個人、一件事

是他需要感激的，總是處在怨恨的情緒之中。

所以，忘恩負義的人永遠不會滿足，

永遠都在怨恨別人。因此，我們應該

盡量避免怨恨心生起；怨恨心生起

以後，也要想方法予以化解，

才不會影響內心的平靜。

消除怨恨最佳的方法，就是

多從感恩的角度來看人和事。

人不可能離開萬物獨自生存，因此

生活在天地之間，包括吃一口飯、喝

一口水，甚至於呼吸一口空氣，都要感恩。

能夠如此，怨恨心就會減少，甚至

於冰消瓦解。一個人滿不滿足、

快不快樂，並不在於他擁有多少，

或是別人如何對待他，關鍵在於

自己心裡的感覺，以及看待事情的角度。

佛經說：「心生，則種種法生；

心滅，則種種法滅。」

世間萬法都是由心念所產生的，

如果我們能感恩、知足，生活就會滿足。

即使已經一無所有，但如果對喝一口水、

吃一口飯，甚至呼吸一口空氣，都覺得

滿意，認為應該感謝的話，便能天天

都活在快樂的世界裡了。

本文摘自《 從心溝通 》一書