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瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好世新勇奪兩岸棒球聯賽亞軍!世新周成虎董事長、吳永乾校長齊祝賀
2018/04/17 04:13:33瀏覽10|回應0|推薦0

[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
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#yoga 服

 

 
穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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世新大學勇奪海峽兩岸學生棒球聯賽亞軍。
「森林王子」張泰山(左七)日前蒞校為世新棒球隊指導打氣;世新大學董事長周成虎(左五)、世新大學校長吳永乾(左四)、世新大學副校長陳清河(左三)與世新大學棒球隊代表合影。 第一屆海峽兩岸學生棒球聯賽總決賽於深圳開打,甲組冠亞軍賽由世新大學對上北京瑜珈服 ,瑜珈服推薦市北方工業大學,兩隊盡情在場上較勁,觀賽民眾驚呼連連,最終北方工業大學對世新大學2:0獲勝,世新大學獲得亞軍殊榮。

 教練郭昶宏表示,兩岸棒球發展時間不同,大陸球員與初賽、複賽時相比明顯進步,包括棒球觀念、投打跑守各方面都進步很快;世新的選手也透過這次機會獲取經驗,將再接再厲面對其它賽事。世新球員賴冠璋,就讀口傳系大二,他表示,來交流能看看兩岸棒球文化的不同之處,認為深圳的球場很漂亮。
 
 世新大學董事長周成虎表示,世新雖未設有體育相關系所,但全力支持校隊及輔導體保生,除了體育項目外,亦需修習學科專業,培養進入社會各行各業的即戰力;勉勵學生在每個階段應當堅持目標、追逐夢想。瑜珈服 ,瑜珈服推薦

 世新大學校長吳永乾表示,學校一直以來相當重視體育活動,不管是籃球、棒球、競技啦啦等,歷年也積極參與全國或國際賽事,斬獲佳績,感謝師生為校增光。

(本報訊) 
【中央網路報】
( 心情隨筆心情日記 )
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