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2018/04/16 04:31:20瀏覽44|回應0|推薦0 | |
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。 這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast (1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧! 牛津大學研究 伸展時心情變愉悅 [開始] Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸 Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下 Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆 持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。 自己回答以下問題 1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼? 每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
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Jr.NBA校園籃球聯賽@北京站初中組決賽 主辦方供圖 中新網北京4月14日電(記者 岳川) Jr.NBA校園籃球聯賽13日迎來北京聯賽初中組決賽,在中關村中學體育館,清華大學附屬中學籃球隊以78-62力克上屆冠軍北京市第四中學,摘得本賽季桂冠。 2015年,Jr.NBA首屆校園籃球聯賽在京誕生,30支男隊與18支女隊參賽,8000人到場觀看了在五棵松舉行的總決賽。作為籃球名校標杆,北京四中於2017年聯賽中戰勝北京五中分校奪冠。本賽季兩支球隊在半決賽中再度相遇,結果北京四中6分險勝。另一支入圍決賽的隊伍是清華附中,依靠快打旋風,他們在半決賽中以明顯優勢取勝。 決賽當日北京氣溫驟降,然而體育館內氣氛火熱。首節雙方比分膠著,但次節清華附中依靠三分球逐漸拉開分差,並將優勢一直保持。最終清華附中以78-62力克北京四中,成功加冕本賽季冠軍。 瑜珈服 ,瑜珈服推薦清華附中主帥武國正獲得北京賽區最佳主教練殊榮,球隊主將偰李永煒決賽砍下31分、4個籃板與4次助攻,當選MOP(最傑出球員)。清華附中助理教練邢洋賽后表示,本次聯賽讓球員們經歷了體能與心理的雙重考驗。通過團隊協作,孩子們克服了困境,這能讓他們更加自信地面對未來。 作為NBA的全球瑜珈服 ,瑜珈服推薦青少年籃球發展項目,Jr.NBA旨在通過基層籃球活動提高籃球運動在青少年中的參與度,在提高青少年和教練員籃球運動水平和執教能力的同時,體悟籃球運動帶來的快樂和正能量。(完) |
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