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五感防失智
2017/10/29 19:39:23瀏覽69|回應0|推薦0

作者:浦上克哉

翻譯:盧怡慧

出版者:天下生活

 

記得暑假時跟著老師實習,

老師:「請想像九層塔的形狀、味道,會有哪些料理?」

學員馬上回應:「鹽酥雞、三杯雞、九層塔煎蛋、…。」

就像本書封底的案文:

聞到飯菜香,想起媽媽的拿手菜,

記憶是感覺器官刺激大腦而成的!

多練習感官動作,

就能活絡大腦、強化記憶。

 

作者是位醫學博士,

也是日本失智症預防協會理事長,

用淺顯易懂的圖文說明要有良好的生活習慣,

如:營養均衡、規律進食、適當運動、

培養興趣、與人交流、睡眠充足等,

也可以在日常生活中藉著簡單的動作,

如:清點冰箱、規劃行程、裝扮自己、尋找五色、

猜測音源、不看歌詞唱歌、分辨花香或果香、看廣告想像氣味、

說說食物的味道、挑戰沒吃過的食物、栽種植物、按摩、…等,

這些五感練習都能鍛鍊大腦,

儲藏明日的記憶,

幫助大家預防失智症。

( 興趣嗜好其他 )
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