收到楊醫師贈書時的喜悅，一直盈留心中，在匆匆翻書時的敬佩，燕真的是肅然起敬。近日利用工作之餘，認真地將書看起，收穫良多更是無須再提的事實。

其中讓燕感到好奇的是睡眠篇，燕一直都算是好眠，倒是枕邊人卻是睡眠品質低劣的一環，當然燕也深受其影響，所以這篇看來心得頗有感言哪~~~。但讀這睡眠篇卻不是因為枕邊人而要增加認知，是為了親友的白天嗜睡症而想要了解。或許燕知道自己已經不年輕，在去年的某個午後，一杯咖啡冰沙，讓我確切的體悟了。所以午後燕拒絕咖啡，茶葉也是將水加倍的稀釋，果然隔日就解決了失眠困擾。但親友的經驗是，今晚失眠明早補眠，因為她沒有工作，所以很隨興。但是燕卻不敢在明早補眠，頂多午間休息30-40分鐘。因為若是明早補眠，往往可以慵懶的賴床到午時，賴的纏綿，站起也軟綿綿，有時更伴隨頭痛。有過幾次的經驗，燕絕對不敢在失眠夜的隔天早晨補眠，但是午休及早睡卻是必要的。其實燕心中認為抗老大計畫裡頭的各篇，都是真情文寶的好處方，認識了很多基本的保養常識及方法！

真的感謝楊醫師的慷慨分享，燕僅以一篇抱怨的文章得到此書(● 有些經驗一次就夠了)！，心中備感慚愧！在“悅讀健康”的同時，燕還是再次謝謝楊醫師的分享，也在此告訴聯網的女性文友們，楊醫師開了個城市女性健康內在革命ㄉ討論區，供大家討論女性的一切話題，別忘了多加利用喔！

    燕   2007/09/11 

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