益生菌 好處在於可以改變人體胃腸微生態的平衡，有助於緩解乳糖不耐症的症狀，預防生殖系統的感染，增強機體的抵抗力和免疫力，降低血清膽固醇，幫助吸收營養，強化身體代謝，大部分益生菌都會在優酪乳中，所以你可以每天喝一些優酪乳，這可以幫助中和胃酸，並能有效促進腸胃蠕動，可以提高免疫力，讓我們說益生菌對人體的作用有哪些。

1，益生菌可以防止有害細菌的生長和繁殖，並起到一定的屏障作用。它們可以有效地保護腸道，防止有毒有害物質進入血液，並可以調節身體。免疫系統可以增強腸道，有助於提高免疫力。強迫促進腸粘膜中抗體的分泌。

2，益生菌可以產生乳糖酶，幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐症引起的腹痛，可以幫助分解乳糖產生的乳酸體，可以促進身體，對鈣，鐵，維生素d的吸收，可以使腸道產生多種有機酸和分解酶，有助於增加食慾，防止消化不良。

3，益生菌可以調節腸道粘膜免疫組織，減少食物過敏原在腸道內的吸收機會，從而預防過敏性疾病的發生。食用益生菌後，可以緩解寶寶對牛奶過敏的症狀，從而預防腹瀉。

注意事項：

使用益生菌時，一定要注意益生菌，不能吃抗生素，否則會導致腸道菌群失調，一歲以上的嬰兒可以喝益生菌優酪乳，可以幫助改善食慾，如果沒有消化不良腹脹的話在這種情況下，盡量不要服用更多的益生菌。

益生菌 好處
補充益生菌，活菌益生菌定植於腸道內，幫助調整腸道內菌群的平衡，同時也能對腸道的免疫系統產生影響。