3/1/2018

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瑞典最近有一個運動的新趨勢 Plogging，就是將跑步與撿垃圾結合在一起。瑞典文的 pick up 是 plocka upp，將 ‘撿 plocka upp’與’慢跑 jogging’ 兩個字結合在一起，就成為 ’Plogging’。

在瑞典，時常可以看到慢跑的人，手上拿著塑膠袋，邊跑邊撿垃圾。根據瑞典的運動程式設計公司 Lifesum 所估計，一般人平均30分鐘，快走所消耗的熱量是120卡洛里，慢跑是235卡洛里 ，而 plogging 則可消耗288的卡洛里。

Plogging 不但消耗較多的卡洛里，也幫助身體做深蹲的運動，提高大腿肌力的訓練。更重要的是，幫助保護地球環境。有些人也許沒有辦法做到，每一次運動都邊跑邊撿垃圾，但是可以為自己安排一個禮拜一次或是一個月一次。相信這樣做會帶給自己很大的滿足感，因為不但鍛煉自己的身體，也幫助了我們的地球。所以下次出去跑步或散步的時候，不要忘了帶著塑膠袋和手套一起去運動。

(圖片來源：Washington Post, Maja Tesch)

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(圖片來源：flair.be)