近年瑜伽甚受年輕女士歡迎，除能健體修身外，也能令人精神充滿喜悅，身心舒暢。 

我也是這半年才加入練習瑜伽這行列，因機緣巧合，在一個舊同事結婚典禮上碰見舊上司。上一次見到他已是五年前，那時他雖年屆五十，但人長得好看，有才華，只是多了一點少肚腩 (噢，曾對人說他是男人中的極品)。今次再見面，想他必定長多了白髮，人也變老才對，但他給了我一次驚喜  ─  白髮沒多一條，精神更見飽滿，笑盈盈的向我打招呼。細問之下，原來早兩年他入了一趟醫院，所以更珍惜生命。這時，有人介紹他練習瑜伽。練習瑜伽後，那些心臟毛病消失外，身形健碩了，精神又好了。他還說，每位練習瑜伽的女士，身形都會較修身，手臂的「鬼鼠肉」都會消失。哇，咁吸引，我也去試練習瑜伽。原來瑜伽並不如想像中那麼慢動作，而且要控制呼吸及肌肉平衡等動作，並不是易事。練習了一段時間，成績出來了，身形纖細了，「鬼鼠肉」消失了，脊骨痛少了，吃得清淡，還有時常喜樂的心情悠然而生。

在這裡介紹初學者，可選Hatha Yoga，它是一種通過姿勢、呼吸、姿態，收緊和放鬆而實踐的傳統印度瑜伽。持之以恆地練習，能幫助你保持身體健康、頭腦清晰並維持苗條身材。

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