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2018/04/09 12:38:41瀏覽106|回應0|推薦0 | |
春季氣溫多變,乍暖還寒,風雨不定,病原微生物容易滋生,花粉、霧霾等過敏原較多,這些因素刺激人體的呼吸道,就會讓人產生咳嗽、咯痰、喉嚨痛等症狀。 加上冬季積累在體內的內熱,此時也會散發出來,容易引起咽喉乾癢、痰多、嗓子啞等燥熱症狀。 此時應該滋陰生津、暢咽清嗓,小固推薦你幾個食療方。 1.羅漢果飲:潤肺利咽 羅漢果性味甘涼,具有清熱潤肺,利咽開音的作用,對於肺熱燥咳尤其適宜,對普通的咽喉乾癢、疼痛、失聲,都有很好的改善效果。 搭配雪梨或金銀花:可以用羅漢果直接泡水喝,就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊),煮水喝,要燉煮至雪梨軟爛為止,養陰生津、潤燥止咳效果更好。 早起感覺喉嚨有痰,嗓子不舒服,用羅漢果搭配金銀花更適合,可以幫助清熱生津,清咽亮嗓。 2.麥冬玉竹粥:緩解乾咳 春燥常引起乾咳,這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,玉竹養陰潤燥、生津止渴,對肺燥乾咳、口乾咽痛、心煩失眠等症狀都十分有效。 可以加紅棗或冰糖:麥冬、玉竹都是味甘滋潤之品,煮粥後味道可能過於清淡,可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖,這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。 3.雪梨膏:調養潤肺 居家調養用雪梨膏也是不錯的選擇,有生津潤肺、清熱化痰之效。食用也很方便,每次一勺,直接含服或是兌水喝均可。 自製雪梨膏很簡單:將雪梨洗淨後去芯搗成汁(約一斤),然後放入鍋中,用小火熬成稀糊狀,再將蜂蜜倒入(約四兩),熬成膏狀盛在乾淨的玻璃容器內即可。 4.六汁飲:潤燥飲品 如果感覺皮膚乾燥、陰虛燥咳,可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳,所以如果是著涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人就不適合喝了。 記得要用鮮品:取雪梨1個(去芯),鮮藕、荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁後混勻食用即可 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |