曬傷(Sunburn)是皮膚過度曝露在陽光的紫外線(或簡稱UV)下，導致皮膚紅腫熱痛的現象，由於紫外線破壞細胞的蛋白質及核蛋白，造成蘭格漢氏細胞(Langerhans Cells)暫時減少，同時也損害表皮細胞和黑色素細胞。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)統計，超過1/3的成人都曾經曬傷過，顯示曬傷的經驗對大多數人都不陌生，因此，接下來我們會簡單分享紫外線的資訊，並介紹曬傷後應該如何處置。

紫外線種類有哪些？

紫外線分別有3種：UVC、UVB，以及UVA。UVC由於會被臭氧層吸收，因此不會到達地球表面，另外兩種UVA及UVB則會穿透大氣層，甚至穿透人體皮膚表皮及真皮層，造成皮膚老化、皺紋、傷害視力，甚至導致皮膚癌(Skin Cancer)。曬傷程度取決於人體的皮膚狀態、陽光強度，以及暴露在陽光下的時間，若過度曝曬在陽光下，人體的皮膚則可能開始脫皮。

曬傷脫皮怎麼辦？

一旦曬傷，皮膚將在幾天內開始脫皮，而脫皮的狀況可能持續數天，直到皮膚自然修復為止，這時候，建議採取以下方式，幫助皮膚快快恢復健康。

1. 身體多補水：治療脫皮的方法之一是喝大量的水，讓皮膚補水，幫助快速修復。
2. 皮膚快保濕：另外，也可以塗一些保濕產品，例如：蘆薈凝膠，讓皮膚保濕。
3. 冷敷：可以將冷敷袋敷在脫皮的皮膚上20~30分鐘，來緩解日曬後的紅腫發炎，但請注意，別直接將冰塊鋪在皮膚上，這會過度刺激皮膚。
4. 防曬擋陽光：防曬仍是最好的方法，盡可能避免日正當中時，直接曝曬在陽光下，若不得已必須得出門，建議用衣物遮蓋曬傷的部位，避免陽光紫外線再次傷害，另外，也別忘了戴上遮陽帽和太陽眼鏡，讓防曬行頭更健全。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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