現代人由於工作忙碌，三餐通常以外食解決，長期下來容易造成飲食過油、重鹹的情況產生，再

加上過份單一的飲食容易引發便秘!所以長期飲食不均衡、便秘就容易產生痔瘡的困擾。

預防以及改善痔瘡所帶來的困擾，建議先從日常生活「三餐均衡飲食」入手，尤其是含有「豐富

膳食纖維」以及水份含量高的食物加上適量的運動，都能夠促進腸胃正常的蠕動，促使排便順暢

，降低便秘發生的機率，自然就可以達到預防痔瘡、改善痔瘡所引起的疼痛以及不舒適的症狀!

降低痔瘡發生機率的「預防及保養方式」：

‧三餐均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水促進腸胃正常蠕動，幫助正常排便。

‧盡量少吃油炸、辛辣類的食物可以降低便秘、排便次數過多等引發痔瘡的機率。

‧適當運動增加體內的新陳代謝，促進腸胃的吸收蠕動，幫助順暢排便。

‧生活作息正常，工作一兩個小時可起來活動幾分鐘，減少久坐、久站、熬夜的工作天數。

‧排便時肛門不可太過用力或太久，以降低靜脈血管退化而形成的痔瘡發生機率。

‧多喝水補充身體代謝所需的水份。

治療方式：

請至專門醫療院所，讓專業的醫師做詳細檢查，判斷肛門是否真的有發生痔瘡、廔管、肛門病症

等相關病灶，讓您清楚了解確切病症及正確的治療。

資料來源：痔安診所

報導日期：2018/10/8