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| 2025/11/21 20:10:00瀏覽27｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。 天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!! 只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。 所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。 這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！ 蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。 後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。 像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。 這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。 蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。 這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路： ✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。 ✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。 ✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。 總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！ 我喝過的10款蛋白質飲評比總整理要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。 📝 我的評比標準如下：
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
✨ 我的總評分： 8.8 / 10 產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10 產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10 心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。 產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。 喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
我的總評分： 8.0 / 10 心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。 產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。 ● 吸收與舒適度：8.5 分 ● 蛋白質／熱量比例：8 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：9 分 ● 價格與 CP 值：8 分 ✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。 ● 吸收與舒適度：8 分 ● 蛋白質／熱量比例：7 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：10 分 ● 價格與 CP 值：7.5 分 ✨ 我的總評分： 8.3 / 10 10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
我的輕鬆小總結：
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。 以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。 現在，就從你最在意的需求出發 是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？ 挑一種，開始你的蛋白生活吧！ 📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！ 艾禾生醫-啵啵飲總評價值得嗎？ 現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。 這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。 我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。 從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。 ✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。 🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！ 小燕子 文/尹書昊 每次經過小區大門的時候，我都會習慣性地抬頭向上看，那里的橫梁上有個用草和泥搭成的窩，是小燕子們的家。 一天中午，我放學回家，剛走到大門口，忽然從頭頂上方傳來一陣“啾啾”的燕鳴聲。我循聲望去，哇，有4只小燕子趴在窩里。它們緊緊地挨在一起，圓溜溜的小眼睛盯著我，黃色的小嘴時張時合，不停地叫著，仿佛在呼喚它們的父母。它們的爸媽大概是出去找吃的去了吧。 小燕子一天天長大，偶爾我還能看見燕子爸媽教小燕子們飛行。燕子們斜著身子在空中掠過，一會兒往東，一會兒往西，給小區帶來了勃勃生機。 在參加夏令營回家后，我又去看小燕子，發現窩里有5只小燕子，好像剛出生，很可愛。鄰居王奶奶告訴我：“燕子一年可以生兩窩小燕子，一窩長大后自己出去生活，另外一窩則由小燕子的父母帶著。” 原來這是第二窩小燕子呀！小燕子的爸媽真了不起，它們不辭辛苦，哺育一個又一個孩子長大。 夏去秋來，小燕子也要飛到南方去過冬了，不知明年它們是否還會回來？ 燕子小小歷險記 文/趙金玲 春悄悄地來，悄悄地去，轉眼間，熱情的夏天到了。燕子媽媽的兩個小寶貝大大和小小正在燕子窩里打打鬧鬧，玩得不亦樂乎。突然，“砰”的一聲，燕子小小摔了下來。 小小趴在地上，兩條比牙簽兒還細的腿正在流血，肚子上的幾根小羽毛在空中飄了飄，又慢悠悠地落了下來，翅膀上還有幾滴未干的血跡。小小痛苦地呻吟著，呼吸急促，雙眼微閉，好像昏了過去。 這時，小貓咪咪走了過來，一低頭看見了地上的小小，咪咪頓時兩眼放光，向小小伸出了烏黑的爪子。就在這千鈞一發之際，小小醒了過來，它看見咪咪的血盆大口，嚇得尖叫起來。燕子媽媽剛好從外面覓食回來，一聽到尖叫聲，連忙丟了食物，俯沖下去，帶著小小逃回了家中。 咪咪見煮熟的鴨子飛了，惱羞成怒，伸出爪子，想要掀翻燕窩，可這一切都是徒勞，燕窩那么高，咪咪怎么可能夠得著呢？無奈，咪咪只好走了。 小小回到家中，哭著對媽媽說：“媽媽，我以后再也不打打鬧鬧了！”燕子媽媽聽了，語重心長地說：“小小，你可不能再這樣‘歷險’了，要注意安全，知道嗎？”小小用力地點了點頭。 期盼燕子回 文/王寬心 關中的地理名稱是渭河平原。這里無高山，無深溝。贊譽：八百里秦川。我的家鄉就在關中農村。家鄉美不美？請聽曾經的一首歌：小燕子，穿花衣，年年春天來這里。我問燕子為啥來？燕子說：這里的春天最美麗。 家鄉確實美麗。春天里，麥苗兒青青，油菜花兒黃。渭河的一條支流——清河，弧形繞家鄉，靜靜地流淌。家鄉美，美如畫。 成群的燕子在家鄉落戶安家。我家的屋檐下，就有一窩。很多人家的屋檐下，都有。眾人皆愛護，從未傷害過。老人說，燕子在哪兒壘窩，哪兒風水（自然環境）好。 春天里，如果燕子在人們感覺該來的時候而沒有來，大家就會陷入思念和企盼中。相互詢問，你家的燕子來了沒？要是回答，還沒來，于是就說，我家的也沒來。然后互相安慰，今年春寒，燕子來得晚。再過幾天就會來。 如果幾天后，燕子來了，而某戶人家的卻沒來，這戶人家就很難過，或者感覺自家有所失，或者感覺自家有所錯。如果有一天，燕子回來了，你看他，眉開眼笑地，逢人就說，我家的燕子回來了。 家鄉人視燕子為家庭的一員，稱其為家燕。大家愛它勤勞的品德。年復一年地，秋去春來。這一代守護著老窩，另一代構建著新巢。你叼根草做框架，我銜口泥巴砌成墻。共建家園，繁衍生息。雛燕孵出后，作父作母的燕子就忙著捕蟲揀食。當它們落在窩巢邊沿時，雛燕爭相張大嫩黃的小嘴，伸長脖子，叫著討要。父母一口一口地把食渡給它們，然后，又匆匆地飛去再尋覓。渡食之舉，很像人。過去，常有大人把饃嚼碎嚼爛，嘴對嘴地喂給斷奶的孩子吃。 家鄉人愛燕子，還因為它們從不吵鬧，相互溝通時，柔聲柔氣，總是啾啾啾的耳語著，哪像麻雀，整天唧唧喳喳，討人煩。燕子飛行，無聲無息。只見穿梭，一閃而過，哪像大雁，列隊整裝，多顯張揚。 燕子不光家鄉人愛，地球村的人都愛，洋人早就模仿其身形，做成一款服飾，美其名曰燕尾服，穿在喜慶的場合，盡顯瀟灑、陽剛，兼端莊。 這些年，家鄉人一家接一家地拆老房，蓋新屋，我們家也將土木結構的瓦房拆掉，蓋起了鋼筋水泥結構的樓房。不曾想到，燕子窩也毀于一拆。醒悟后，趕快給樓房上釘塊小木板，作為燕子重新筑巢的基礎，但苦于無法打釘，因為樓房無椽無梁。墻壁屋頂，如磐石堅硬。 翌年春，兩只燕子回來了，它倆焦急地飛前飛后，尋找著昔日的老窩。我們看在眼里，急在心頭，干急幫不上忙。回家后而不見“家”的燕子，該是多么的惆悵。 我真佩服燕子的高智商和毅力頑強，竟然找到了重建家園的地方。在樓房二層的走廊上，有個老式的電燈開關，盒狀，咖啡色，膠木的。兩只燕子以此為基礎，構筑新巢。不多日子，終于落成。我們全家人心里懸著的一塊石頭也落了地，從此無憂。從它們施工那天起，我們就沒用過那個開關。生怕一拉燈繩，咯嘣一聲，驚動燕子的生活。那一年，它們完成了生兒育女，并將其喂養長大。 秋季里的一天，它們離開了。望著它們離去的空巢，我們思緒萬千：恭喜它們重新安家。祝福它們平平安安。企盼它們來年早點回來。 斯年的春天，我們想著，燕子要回來了。幾天后，我們說著，燕子該回來了。又幾天后，我們自我安慰著，今年春寒，燕子回來晚。再幾天后，我們自言自語著，燕子怎么還沒回來。又過了幾天后，我們翹首企盼著，燕子快回來。直到今天，依然翹首企盼著，燕子快回來。 老屋的燕子 文/陳新奎 近日，總有幾只小鳥不斷闖入我的夢鄉，久久不愿離去。夢醒后卻是鳥影模糊，看不清它的顏容。我知道一定是我的朋友們在向我傳達著它們的問候。為何你們不在午后黃昏停留于我的窗臺，是不是害怕在這鋼筋混凝土的叢林中找不到回家的方向。就算如此，你至少也應該離我更近一些，讓我看清你矯健的身姿，減少我太多的猜測。 是故鄉老屋那窩可愛的燕子嗎？小時候，小伙伴們大多是可以認出自家房梁上那對燕子的。我眼拙，一直也沒能看出自家的燕子與別人家燕子的區別，不過幸好燕子是可以分清的，它們每年都會準時返回去年的舊巢。略知世事后，對燕子能夠登堂入室，并且可以公然在房梁上筑巢感到很是奇怪，要知道就連連小小的麻雀一不小心都會成為人類餐桌上的美味。就算是最頑皮的孩子，也沒有人去打過燕子們的主意。所以在我的記憶中，曾養過可以抓到的任一種幼鳥，曾經品嘗過可以抓到的任一種鳥肉的香美，唯獨燕子除外。現在想來，這大概與故鄉的一種傳說有關，那就是燕子只會筑巢于積善之家，鄉鄰們甚至會把一個家族的善良程度以燕巢的多少來予以量化。關于這一說法在許多地方都是存在的，只是以前并不知道。 燕子可以不必擔心人類的侵害，但并不是說就可以安然無憂了。我家的一窩小燕曾經就受到過一條花蛇的攻擊。故鄉的房屋曾經主要是以土墻草頂為主，時間久了自然就會有蛇定居，故鄉的人會稱它們為家蛇。在蛇的眼里，燕子自然是最好的美味，更何況也沒有什么善與惡道義上的束縛，總之，這條家蛇也好，過路之蛇也好，在幼燕們唧唧喳喳叫聲的吸引下乘著夜色，悄無聲息地奔向了燕巢。當然蛇的悄無聲息只是對我和我的家人而言，燕子們肯定是早已感受到了危險的降臨。在成燕與幼燕們異樣的鳴叫聲中，父親拉開了電燈，一幕驚心動魄的燕蛇大戰便呈現在我們的眼前。房梁上一條約二尺來長的花蛇正高仰著三角形的腦袋向燕巢發動著兇狠的攻擊，而兩只成燕也是一副拼命的架勢，輪番俯沖著用喙和翅膀啄食撲打著蛇頭。或許是受到了燈光的驚嚇，或許是受到了燕子致命的一擊，或許是一時的疏忽。就在父親拉開電燈后的瞬間，花蛇從房梁上跌落了下來，并在父親的剪刀下身首異處了。就在那一年我們家的房梁上燕巢的總數破天荒變成了三個，雖算不上稀奇，但也是很少見到的。 轉眼間，離家已近二十年了，世事滄桑，故鄉的老屋也早已翻蓋了新房，沒有了可供燕子筑巢的房梁，不知道那年年歸來的燕子現在安家何處？也不知找不到舊巢的燕子是否也在思念著昨日的故居？也許昨夜就是你們飛入了我的夢境，想用你的呢喃再次和我敘說心語。 小燕子 文/夏璟琪 “小燕子穿花衣，年年春天來這里……”這首兒歌朗朗上口，很小的時候媽媽就常唱給我聽。可就是這首歌把我給蒙了。 一直以為燕子是五彩斑斕的，原來不是這樣的。在龐大的鳥類王國里，燕子是最樸素的。一身烏黑光亮的衣裳下裹著白白的肚皮，小巧玲瓏的腦袋上鑲嵌著黑水晶般的小眼睛，修長的身子后面托著剪刀似的尾巴。看了就讓人覺得充滿了旺盛的生命力，上帝賜予了它們一對俊俏輕快的翅膀，讓它們有著風一般的飛行速度。當它們停留在電線上休息時，幾道電線仿佛成了五線譜，燕子變成了跳動的音符，譜寫了一支春天的歌。 有一次，我在外婆家發現有兩只燕子飛來飛去，圍著屋檐打轉。尖尖的嘴里還叼著泥草，小心翼翼地填補著它們的鳥巢。噢，原來它們在搭建自己的窩呢！就這樣，我目不轉睛地盯著它們，它們飛到哪，我的眼睛就跟到哪兒。漸漸地，我的眼睛有些酸痛流淚了，可燕子們卻毫無倦意，還在忙忙碌碌飛進飛出，一點一點精致地填補著它們的家。 看著燕子這樣堅持不懈地建窩，我想，在學習和生活中我缺少的不就是這種精神嗎？ 小燕子回家記 文/季天洋 可愛的女孩小婷住在風景優美的老屋村。春天到了，老屋村的風景變得十分美麗。瞧，河邊的楊柳吐出了嫩芽，桃花、梨花爭先恐后地開了，整個村子被籠罩在一片花海中。蝴蝶、蜜蜂紛紛忙活起來了，一會兒飛到這家采蜜，一會兒飛到那家授粉。湛藍的天空上飄著朵朵白云，像一群綿羊在安靜地吃草。一群燕子嘰嘰喳喳地從天空中掠過。明媚的陽光透過柳葉，灑在堅硬的大地上。老屋村一派濃濃的春色。 一天，小婷和花貓在后院曬太陽。這個面積不大的后院花草遍地，一棵翠綠的樟樹站在一角，像個巨大有力的衛士守護著這個后院。在幾天前，有一只母燕來到這個風景優美的后院筑窩，還生下了一窩活潑可愛的小燕子呢！現在，后院里一片生機勃勃的景象，一切都是那么寧靜美好。突然，一聲悲慘的“嘰——”劃破寧靜。“是燕子！”小婷一躍而起，三步并作兩步地飛奔向燕窩。來到屋檐下，小婷踮起腳仔細一數，真的少了一只小燕子！屋檐下有一片灌木叢，小燕子一定是掉進去了！小婷連忙彎下腰，仔細尋找。這時，灌木叢一側傳來了花貓欣喜的叫聲。小婷撥開一看，立刻被嚇了一跳。只見花貓匍匐在地，兩只耳朵豎得筆直筆直，眼睛瞪得大大的，露出了殘忍的兇光，長長的尾巴也豎直了，胡須在輕輕顫動。這是它要攻擊的信號！而在花貓面前的，正是那只從燕窩里失蹤的小燕子！可憐的小家伙被嚇壞了，渾身瑟瑟發抖。 “去！去！一邊去！”小婷大聲喝斥著花貓，抱起小燕子。小燕子并沒有受傷，只是被嚇得不輕。小婷安撫了它一陣，又給它喂了點清水。恢復過來的小燕子嘰嘰叫著，用毛絨絨的腦袋輕輕摩挲著小婷的手，像是向小婷道謝。小婷知道它想回家了，于是找來梯子架好，小心翼翼地把小燕子放進窩里。燕媽媽已經回來了，不見了小燕子，正心急火燎地找它呢。看見小婷把自己的孩子安全送回家，燕媽媽發出歡快的啼鳴，對小婷感激地點了點頭。 小婷看著它們一家五口團聚，高興地笑了。 夜宿燕子島 文/劉湘如 人們對于身邊的東西往往容易忽視，譬如近在咫尺的風景…… 人們對于身邊的東西往往容易忽視，譬如近在咫尺的風景，總覺得隨時可去，反而無緣相識。以前聽朋友說離合肥不遠的地方有個萬佛湖，多是過耳即忘。假日，偶有興致，驅車不足兩小時，即見到波影連天的萬佛湖，那一種無邊的靈性的浩淼，立時就讓我激動起來，當我乘著小船走進那隱于湖中心的燕子島時，島的野趣，樹的荒疏，石的奇詭，湖的漣漪，一切的一切突然間讓我體會到了生命的真趣，真是感慨萬千！ 燕子島以其酷似一只燕子而得名，碼頭建在燕子頭上，燕尾和燕的兩只翅膀上散布著各類風景。島不大，但在整個萬佛湖上卻是一塊難得的寶地，我開始以為它不過是一塊小家碧玉，漸漸地感到它具有我見過的名山大湖們不可替代的美涵，這種感覺從一踏上小島就有，灌木小徑上有幽深的綠色招引著我，攀著伸出的石崖，小心翼翼地探著頭，忽然見到一處展開的彩屏，那是孔雀園的孔雀們正驕傲地展開羽毛歡迎著客人。距此不遠的一汪清水里，龜縮著千年的“神龜”，龜不足奇，奇怪的是小島的主人當初開業時，曾經幾次拿它到萬佛湖中放生，但它卻一次次從湖中爬回來，堅決不肯走，萬佛湖中島嶼林立，它獨守此島不離，真是趣事，游人們來此看它多因為這段神奇的緣分。 聽說龜是有靈性的，我想這地方一定有所來歷，果不其然，原來這里有三國名將周瑜的多處行蹤，一旁的瑜看亭在當地頗有傳聞，周瑜的父母就葬在燕子島對面的一個坡上，周瑜每次打了勝仗，都要到此眺望父母的安息之地。此外像觀漁港、佛眺臺等一些小景點大多數都掩藏在僻靜之處。這些小景點也許不足為奇，但在萬佛湖中的小島上就顯得彌足珍貴了——燕子島的趣味之處在于，它是那樣的平靜和幽僻，時或近于冷清，時或顯出幾分憂郁，它是未經雕飾的藝術品，它的每一塊石頭，每一條小徑，每一棵樹木，每一汪泉水都是自然天成。小島獨立于湖中，翹若飛燕，臨水部位，長短層次不一，微浪四濺，珠璣飛涑，令人想入非非。 燕子島最使人心醉的還不是它本身的自然景色，而是一望無際爛漫的湖光，特別是在早晨和傍晚，島上行人稀少，四周風聲颯颯，無邊的湖浪靜靜地向你涌來，那些閃爍的湖浪像無數眨著的眼睛，顯得清朗而傳神。有時候，你站在島上，不經意地回頭看看，會見到燕子島上的樹叢中呈露出幾枚鮮紅的點綴，那是燕子島開發的一個帶標志性特色，是一些適合現代人旅游情趣的“野居”式的別墅。 我這次到燕子島，正是沖著這些別墅來的。先前有人告訴我，說是萬佛湖上有燕子島，燕子島上有別墅，房間一個月不打掃不見灰塵，我就決心前來領略一番，果然如斯說。別墅里的床鋪極其干凈整潔，明窗凈幾，設備俱全，最微妙處是別墅掩在樹的濃郁中，窗外有無邊的綠色擋住視線，在綠色與綠色之間，什么也看不見，耳畔只能聽見嘩嘩的湖水聲。我躺在屋里，不忍入睡，一直到夜半，就時而聽到門外有習習瑟瑟的聲音，我披衣走出門外，發現什么也沒有，原來是風在潦倒地竄動。進得屋來，又聽見別處傳來另外的聲響，出門看時，才見到是湖水撲在礁石上的聲音。此時此刻，我再也無法入睡，我的心隨著樹林中的風聲而搖蕩，隨著萬佛湖中的水瀑而搖蕩，我在恍惚之間仿佛忘記了一切，忘記了身在何處，忘記了自己的存在，忘記了此時為何年何月，我仿佛走進了《桃花源記》的意境中，仿佛走進了古人陶淵明的境界中了。 看來人生多半是自牽累贅，自落風塵，如果逃脫了當下，逃脫了自我，遠離了紛繁的塵滓，回到了大自然的懷抱之中，你就會達到一種生命升華的境地，你就會有生命真實的另一種發現。我因為走進了萬佛湖，夜宿燕子島，我才發現了燕子島的一切妙處，并記錄下來，與諸公分享。 燕子銜春歸 文/何旭 陽春三月，陽光明媚，那個周日我回到老家小院子里。 翌日清晨，一縷溫暖的陽光斜斜地打進窗內，窗外，嘰嘰喳喳的燕語鶯聲喚醒了我。推門而出，閑庭信步，母親迎著笑臉，樂呵呵地告訴我，那窩幸福的燕子又歸來了。盡管父母居住的瓦房有些陳舊，但周圍環境不錯。院子里是一排柳樹，返青的楊柳垂下萬千條柔軟的柳條。循著鳥鳴望去，綠意融融的屋檐下，牢牢鑲嵌的碗狀燕巢又添了些許新泥。此情此景，正應了那句古詩，“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥。” 父母頭發已經花白，而兒時的記憶卻恍然如昨。 童年的時光里，每年冬去春來、乍暖還寒的時候，我們這幫孩子就又會比賽似吟唱著，“南來燕兒，北來燕兒，進我窩里下個蛋兒”的歌謠，看誰家的燕子，最早地歸來。在我們的呼喚聲中，這些黑色的精靈便飛越千山萬水，陸續返回，傳遞著早春的消息。 那時，為了燕子便于搭窩，父親會在屋檐下的墻上安上木板、木架等等。燕巢一般建在室外，而那時有一窩燕子卻住進了我家里，父母非常寬容，他們相信：“燕子是吉祥的象征。”誰家筑有燕巢，就會給誰家帶來運氣，若哪家的燕巢筑了一半飛離了，反而會令人惶惶不安。 兒時的心充滿好奇，燕子在巢穴產好卵后，我和弟弟便天天去張望，經過一段時間的孵化，雛鳥出殼了，剛孵出的雛燕全身無毛、眼睛緊閉。此時燕子的父母開始忙開了，不停地穿梭于農田與屋檐之間，捕捉昆蟲喂食兒女，父母飛臨時，乳燕們嘰嘰喳喳，伸長脖子，老燕們嘴對嘴地喂食于黃口之中，場景非常溫馨。而我的父母都是地地道道的農民，看著嗷嗷待哺的小燕子，我心中總會涌出莫名的感動，父母不也為了我們的成長每天不辭辛勞地奔波嗎？ 燕子歸來，年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。短暫的小住，讓我心中充滿留戀。長居都市里，不再見燕子“飄然快拂花梢，翠尾分開紅影”，也不再聞燕子“軟語商量不定”。懷念燕子，在歲月流轉里，它那雙尖長尾翼，剪出了晴川下的沃野平疇，梳弄了春風中的萬籠柳煙，更翻飛出我心中剪不斷、理還亂的親情與鄉愁。 歷險的小燕子 文/虎金萌 春天到了，樹上的花兒爭先恐后地開著，柳樹吐出了嫩綠色的芽，一群群小燕子從南方飛回來了。 這一天，紅紅正在家中專心致志地做作業。“啪”的一聲，她循著聲音來到院子里，朝房檐看去，不好，前幾天剛出生的小雛燕從巢里跌落了下來。紅紅看著這一幕，心里焦急萬分：小燕子有沒有受傷？有沒有生命危險？ 這時，睡在草叢中的小花貓也循聲躥出來，眼前的這個小生命給它帶來了意外的驚喜。它那貪婪的目光緊緊地盯著小燕子，心想：這下，我的午餐有著落了。它兩眼兇相畢露，躬起身子，尾巴也翹得老高，嘴里發出“喵嗚喵嗚”的叫聲。眼看離小雛燕越來越近，可憐的小東西嚇得連連往后退，撲打著還沒長好的翅膀，嘴里“唧唧”直叫。就在這危急關頭，紅紅疾步向前，對著小花貓喊道：“走開，小饞貓，不許你傷害小燕子。”小花貓被紅紅的陣勢給嚇住了，掉轉頭倉皇而逃。小雛燕好像知道自己要得救了，也停止了呼救，吃力地抬著稚嫩的頭頸，神情無奈地看著紅紅。 紅紅輕輕蹲下身子，伸出手來抱它，它卻啄了她一下。是它餓了嗎？還是因為剛才的情景受驚了？紅紅想到這里就沒有急著去抱起它，而是用手輕柔地撫摸它那還未疏散的羽毛，安慰它說：“小燕子，你不要怕，我是不會傷害你的，讓我看看你的傷勢吧。”此時的小燕子似乎聽懂了紅紅的話，它的小腦袋歪歪地靠在紅紅的手心，不再對她存有敵意了。 紅紅把它抱回家中，檢查它的傷口，幸好傷得不重，她和爸爸找來梯子，把小燕子送回到燕巢里。鳥是人類的朋友。今天，紅紅救了朋友的性命，是多么開心的事啊！ >>>更多美文：好文章 更重樓，東關語，且看繁星明。 憶往昔，陽關路，待到月明時。 —《中秋夜》 >>>更多美文：自創詩 大多數人都有這樣的習慣，隔一陣子，就有某一個晚上不能入睡。如果不是經常失眠，某一個晚上不能入睡也無妨，可趁這樣的機會，靜靜地細細地，把自己過的往事追憶一遍，無論是辛酸的事還是幸福的事，都可以追憶。在這樣的夜晚，痛苦和甜蜜都是一種體驗，這種特殊環境中的體驗，平時是無法感受到的。 當我定居成都后，成都的夜雨，將這樣的無眠之夜，把我的感受和體驗升華為一種奢侈。 夜，靜得出奇，像似有淅淅瀝瀝的聲音，隨后便聽到清晰的雨滴聲由遠而近，漸漸地變成一種交響樂團地合奏聲，時起時伏，這是雨聲了。這聲音由遠而近，這聲音從上而下。在這樣的無眠之夜，聽到這樣的雨聲，它誘發你漸入其中，你從旁聽者慢慢成為塑造者。 住在磚混結構的高樓里，雨滴落在各式各樣的雨篷上，發出的聲音，輕重緩急，高低錯落，各有特色。有琴聲，有敲打聲，有吟唱聲，有合唱聲，有萬馬奔騰的豪壯聲。這時，只要你富有想象，什么樣的聲像都會從意念中潛生出來。 當你漸入其境，雨聲敲打你的無眠，只有雨聲，只有雨聲中的靜默。隨之，聲音慢慢地就不會引起你的注意了，而由雨聲衍生的回憶，那將一發不可收拾。無論是童年還是少年；無論是戈壁邊疆還是水鄉江南；無論是春天還是夏天，那一幕幕雨聲中的情景，像萬花筒似的涌了出來：春雨是那樣的驚喜，夏雨是那樣企盼，秋雨是那樣的愁緒，冬雨是那樣的生畏。不管是哪一種回憶，都是那樣的清晰可見，猶如發生在昨天一樣。只有在這樣無眠的夜晚的雨聲里，才能感受到這種近在咫尺又遠在天邊的往事。它讓你悔恨，它讓你遺憾，它讓你心酸，它讓你甜蜜。不過，在這樣的夜晚這樣的雨聲里，人們總是喜歡回憶甜美的事。 這時回憶甜美的事，沒有人打擾，沒有人知曉，你也不希望讓人知曉，更不需讓別人去分享。伴著雨聲，伴著這天籟之聲，伴著雨聲中的意境，將過往發生的甜蜜從頭到尾地反復搜索，不漏過其中任何一個細節，特別那些細如蛛絲馬跡的過程。媽媽遠山的呼喚，山妹子河邊的陳情，小道上父親的山歌，浪放在春天的花朵，夏天驚雷的炸響。蟬鳴、柳笛、牧童的歡笑。那些都是一首首詩，一篇篇散文。只有這個時候，這些細節才能復原得那樣的清晰，甚至可以視見其中的影子。 雨聲由弱到強，再由強到弱，漸漸收住。這時，便可聽到有節奏的雨點敲打著窗外的雨篷，忽停忽落，叮咚無序，這意為著一夜的雨聲將會停下來。無論是“留得枯荷聽雨聲”，還是“夜來風雨聲，花落知多少”；無論是“曉看紅濕處，花重錦官城”，還是“知否。是否。應是綠肥紅瘦”。當你聽到窗外那些小鳥的歡躍，你就一定會猜想到雨后的早晨將是什么的景色，特別是有花都美譽的蓉城。 現代人們總是忙忙碌碌為生計而奔波，即使休閑下來，也常常把生活中的那些細節疏忽得一干二凈，一旦這些細節被疏忽，很難再去回憶。只有在無眠中聽到這樣的雨聲，才能將這些細節復原，因為雨聲它是從天上落下來的，它把天與地連接在一起，因此，它能把天地之間發生的事，給你一遍遍地啟示。 無眠中聽雨聲，雨聲中回憶往事，是一種享受，也是一種生活的創造。 人生應該有這樣的時刻，無論是你有意還是無意，無論你通宵無眠，只要能收獲人生的細節以及細節中的過程，從細節的過程得到無法得到的東西，還有什么能比呢？ >>>更多美文：原創散文 RFV1555VEE1OLM97 台灣人最常喝的乳清蛋白是哪一款？10大品牌揭曉》 裸肌Naked乳清蛋白生理期能喝嗎？健身族怎麼挑乳清蛋白？10款愛用品牌推薦》 肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白搭豆漿味道會怪嗎？10款乳清蛋白真實試喝：哪一款最接近手搖飲口感》 戰神MARS乳清蛋白比起牛奶會不會太濃？ |
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| ( 在地生活｜隨堂筆記 ) |
