對皮膚最傷的不外呼就是熬夜、抽菸、喝酒和辛辣食物。這些都會

促使細胞損耗產生不好的自由基，進而加快肌膚老化！

對皮膚最有幫助的就是抗氧化食物；例如
維他命 B1：能加強皮膚水嫩健康、促進血液循環、幫助腸胃消化、

                    保護因年齡增加、或酗酒、或抽煙，而引起的氧化壓力

                    之傷害。

維他命 B2：幫助肌膚生長和再生，同時參與蛋白質、碳水化合物和

                     脂質代謝。可促進頭髮、皮膚和指甲健康。

維他命 B3：預防某些過敏反應、能讓神經放鬆，當然也可增加皮膚

                     健康、水嫩、細緻光滑。

維他命 B5：可加強肌膚的控油、去痘、修復傷口。

維他命 B6：可抗憂鬱、舒緩經痛、增強能量。

維他命B12：提高記憶力、並且有補血功效、尚能增加反應力。

生物素：協助細胞生長、維護頭髮及皮膚健康。

膽 鹼：消除肝臟過多的脂肪、協助荷爾蒙製造。

肌 醇：毛髮生長、清除脂肪中的毒素。

左旋C：美白、抗皺、抗紫外線。

鎂(Mg)：放鬆心情、舒壓、手腳冰冷、止氣喘。

鈣(Ca)：提昇肌耐力、解經痛、腿抽筋。

牛磺酸：穩定細胞膜，調節礦物質的進出。

甲硫胺酸：輔助脂肪分解、幫助肝脂肪的代謝、強肝解毒、                

                   促進毛髮、指甲發育。

甘胺酸：麩胱甘肱（Glutathione）合成之重要氮素來源原料。

半胱胺酸：抑製毒性化學物質，幫助肌肉成長、消除脂肪。

甘草酸：保肝、抗過敏、美白。

硫辛酸：抗氧化、雷射修復、抗老化、除皺、去口臭。

銀 杏：抗老化、補腦、助眠、增記憶、暈眩。

穀胱甘肽：美白、解毒、加強免疫力、抗癌。

傳明酸：斷血炎、美白、可治療經血過多問題。