現代人在這繁華且瞬息萬變的社會之中，普遍都過得相當的忙碌。而我們每天在這些忙碌的生活當中，又得應對許許多多大小的人事物，如果不保持腦袋清晰冷靜，很多事情或許就無法做得圓滿順利了，甚至會招致龐大的壓力氛圍，讓身體也深受『忙碌』的影響！因此，當我們面臨越是忙碌的情況，就越要冷靜下來，才能清楚判斷以及應對 。
　　要讓心靈冷靜下來的方法其實有很多種，大致上可分為『心靈層面』以及『身體層面』。心靈層面要學會自我放鬆，並且鍛鍊自己的耐心，去面對突如其來的壓力與繁雜的事務，但這或許不是每個人都能輕易就能夠做到的…所以我們可以透過簡單的身體運動來放鬆自我，達到冷靜的效果！回歸最冷靜&放鬆的自我狀態！
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