「好朋友」來了～好痛～好痛～該如何是好？

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　　生理痛幾乎是每一位女性每個月都會有的困擾，每個人的狀況有所不同，有的人可能只是些微腹痛；有的人會劇烈振痛，甚至痛到在床上打滾！

　　你知道嗎？其實生理痛一方面也是反應自己身體狀況是否健康！小編自己以前也是從不經痛，頂多就是小腹有點腫脹感，但自從上了高三開始，要準備大考每天就必須熬夜Ｋ書，壓力甚大，導致生理時鐘嚴重失調呢！所以小編從不痛變成痛到會哭出來…有一次甚至痛到在床上打滾，完全無法上學，只好請假休息，真的是得不償失呢！所以女性們就更要保養&照顧好自己的身體。

　　然後不知道大家經痛來的時候，是否常會感覺到腰痛？造成女性這種情況的罪魁禍首可能是『慢性盆腔炎』，它是女性最常見的婦科病之一，所以要特別注意自己的身體，千萬不要大意！

　　而我們面對這樣的情況，常常搥打或是揉捏腰部，這是不對的舉動！因為這不僅不會舒緩症狀，反而會加重疼痛與不適感。捶打腰背後會使『盆腔充血』和『血流增快』，進而導致月經量過多，經期延長，反而使腰背酸痛的感覺更加嚴重。

　　因此，在生理痛期間，我們可以做一些簡單的瑜珈運動，如此一來可以排除壓力，紓解經痛，也不用因為搥打腰部，而造成疼痛的病症加劇～

讓我們跟「好朋友」，做真正和平相處的好朋友吧！

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