許多年長長輩都曾跌倒、骨折。美國骨科醫師強納森‧克魯特（Jonathan Cluett）提醒，照顧骨折患者時，一定要注意讓傷口保持乾燥，就算要洗澡，傷口也要避免碰水。

振興醫院骨科主治醫師孫施盛也提醒，對於骨折患者，千萬不要隨便按摩，以免造成病情惡化。

年長長輩是跌倒高風險群，孫施盛醫師建議，若家有年長者，平常家中地面應減少電線等障礙物，地毯也要盡量移開，以免年長者踩到滑倒。浴室如果地面濕滑，長輩非常容易跌倒，對於浴室環境，也要多加留意。

年長者走路時，可以拿一根拐杖，這樣走起來比較穩。鞋子盡量選擇包鞋，避免穿拖鞋、涼鞋等，以免不慎跌倒。

美國國家衛生研究院表示，骨質疏鬆症與循環系統、甲狀腺、神經系統疾病都會增加跌倒風險，有些藥物也可能讓人頭暈、站不穩。眼睛不好者也容易跌倒。家中有小孩跑來跑去、家具障礙、下樓梯不慎都可能造成跌倒意外。

年長者要避免跌倒，一定要規律運動，訓練肌肉力量、平衡感與身體協調能力。並定期檢查視力。穿防滑鞋也許能減少跌倒意外。要預防跌倒發生，千萬不要飲酒過量，也盡量不要抽菸。一旦不小心跌倒、骨折，要記得補充充足的鈣質、維生素D，幫助骨頭復原。

美國骨科醫學會指出，年長女性更是跌倒高風險群，若年長者無法用單腳站立五秒鐘以上，跌倒風險就會增加。另外，服用多種藥物、成藥者也常會跌倒，因此最好請醫師評估藥物副作用。根據統計，百分之六十跌倒意外發生於居家環境，百分之三十發生在社區，另外百分之十發生在安養機構。

文章出處: 聯合新聞網