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| 2011/02/16 03:43:24瀏覽7｜回應0｜推薦0 | |
其實要減肥已很久，可是總三分鐘熱度，因為瘦了又再胖，然後又再減肥，雖然知道要少吃多動，但就是無法持續。 前些時候看電視：57健康同學會，剛好介紹『健康瘦身8種食物』，只是感覺還蠻怪的，有沒有效我也不知道，因為我還沒試，如果有人試，請記得也通知我是否有效喔！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 第一名：五穀米(多穀米)：半碗------------碳水化合物 第二名：全麥麵包-----------------------------碳水化合物 第三名：地瓜：一次吃拳頭大小-----------碳水化合物
第四名：吳郭魚--------------------------------蛋白質 第五名：花枝-----------------------------------蛋白質 第六名：豆腐 ----------------------------------蛋白質
第七名：筊白筍(有季節性)------------------蔬菜類
第八名：豆芽菜：100克24卡-------------蔬菜類
還有介紹一個口訣：半碗飯、半碗肉、蔬菜吃到飽。
另外還有10大超強排毒食物排行榜： 第1名：地瓜 第2名：助排體內膽固醇的海藻 第3名：清熱解毒又利尿的綠豆 第4名：促進腸道蠕動的地瓜葉 第5名：富含膠質的木耳 第6名：增強解毒酵素活性的韭菜 第7名：香菇 第8名：洋蔥 第9名：南瓜 第10名：糙米
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