吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎？

 醫學博士莊淑旂大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積下來， 將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之 後，至少六小時才可睡覺。 
  
 今天在健康講座，高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人，發表有關癌症發生的原因。 
  
 莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤， 人剛吃飽飯，食物還在胃裡未消化， 就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，最 容易得癌症。 
    
 此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。 
 由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊淑旂認為，學校要求學生吃飽之後，一定要睡午覺，實在是 大大的錯誤。
 
 她建議: 吃 飯之後，至少要六小時才能睡覺，此時食物才會進入小腸消化。 
 
 除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡飽之後， 再起來吃午飯。 
  
 莊淑旂說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚好、身材 好，如今回台灣一看很多身材走樣，街上滿是過胖、過瘦的人，顯示吃 太得太飽、挑食、重口味。
 
 此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁 的經前症候群， 莊淑旂說， 這就是乳癌發生 的前兆，應該要多運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上門。 
  
 運動後不 要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運 動讓人氣喘吁吁， 這 時 候突然灌水喝可能會有致命危機！ 
   
 醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於 疲憊中，脹氣難以消除， 喝水阻礙排氣，一旦氣無法 排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。 
    
 準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到:
 「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」；莊淑旂認為，如 果廖風德沒有立刻喝， 不會 死得那麼突然。 

 老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛灌水， 相當危險。 
    
 榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。 
  
 何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫， 將誘發胃痙攣、氣喘等； 但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量， 最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。 
    
 在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。 

 何一成指出，運動員在不得已的情況下，會儘量減少喝水的危 害，像是馬拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？ 他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。 
 莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水 反而會壓迫心臟， 
 最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起 來，同時挺胸、縮小腹，把隔膜拉開，才是正確喝水 的姿勢， 且要一口一口慢慢喝。

英研究：睡午覺或會引發糖尿病

　　英國一項研究稱，睡午覺也許會增加人們患糖尿病的風險。

 睡 午覺也許會增加人們患糖尿病的風險

　　該研究稱，中風、失明、腎功能衰竭等都是糖尿病帶來的併發症。每週至少睡一次午覺的人患糖尿病的機率會增加四分之一，即使將體重等因素考慮在內 也一樣。

　　英國伯明翰大學的研究人員對16480名中國老人進行了研究，他們之中有68%的人每週至少要睡一次午覺。研究結果顯示，每週至少睡一次午覺的 人比從不午睡的人患II型糖尿病的風險要高26%。

　　研究人員稱，糖尿病和睡午覺的關聯體現在很多方面，比如，這是因為愛睡午覺的人往往也缺乏運動。而且，白天打盹還會影響到夜間睡眠，晚上睡眠時 間短也是糖尿病的誘因之一。此外，從短暫的睡眠中醒來，會使體內的荷爾蒙水平和身體機能更為活躍，這會影響可控制血糖水平的胰島素正常工作。

　　「英國糖尿病」組織的負責人伊恩-弗萊姆博士稱，該研究將能夠進一步解釋睡眠障礙和II型糖尿病之間究竟存在怎樣的關聯。他還認為，對於糖尿病 來說，身體超重是更大的誘因。