【圖文轉載／魅麗雜誌】

哈啾、鼻水不要來：當個零過敏美人
一早起床就哈啾哈啾？身體、眼睛容易過敏發癢？鼻塞、打噴嚏吃了感冒藥還是好不了？這些問題可能是過敏發作了……

全球暖化的時代來臨，根據「過敏與氣喘研究協會」專家表示：二O二O年，每兩人就有一人可能有過敏病，當中又以兒童的比例最多，地處高溫高溼的台灣，過敏人口更有逐年增加的趨勢……

甚麼是過敏？
過敏簡單來說，就是人體與外界某些物質接觸後，引起體內免疫系統高度活化而造成發炎的症狀，這些會引起過敏的物質就稱為過敏原。過敏可以出現在人體不同部位，出現在鼻部稱為過敏性鼻炎、發生在下呼吸道就是氣喘、發生在皮膚則是異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹。

過敏兒容易感冒？
許多人會以為過敏是因為免疫能力太強，所以會亂攻擊，但臨床上常發現有過敏體質的人也常發生感冒等問題，關於這一點，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事長徐世達醫師表示，每個人都有過敏免疫與正常免疫兩種免疫，這兩種免疫力會互相對抗，當過敏免疫越強，正常免疫就會受到抑制，因此會發現過敏兒會有較容易受到病菌感染、感冒不易痊癒的問題。

過敏跟感冒怎麼分？
感冒所導致的鼻炎與過敏性鼻炎症狀十分類似，很多人都搞不清楚，如果認錯了病、吃錯了藥，過敏性鼻炎自然會反覆發作、無法有效控制，所以，在對抗過敏性鼻炎之前，要先了解兩者症狀的差別。

過敏性鼻炎的主要症狀包括鼻癢、打噴嚏、水樣鼻涕與鼻塞四種，與感冒不同的地方在於，過敏性鼻炎的噴嚏容易出現在早晚溫差大或出入冷氣房時候發生，以連續性的打噴嚏、水樣鼻涕為主，也常伴有眼睛癢、鼻涕倒流的問題，接下來就可能出現鼻塞症狀，咳嗽較易發生在晚上睡覺的時候；一般而言，如果有出現發燒、黃鼻涕、黃痰與喉嚨痛等症狀，通常是感冒所引起的，過敏性鼻炎的咳嗽較常出現在睡前，感冒的咳嗽通常是整日咳嗽，這是兩者較明顯的區別。

減敏治療有用嗎？
減敏治療的原理是把個人過敏原取出萃取物，再稀釋成極微小濃度的劑量，再以逐漸增加劑量的方式，把過敏原以皮下注射的方式打入體內，利用這樣的方法來讓身體產生保護性的免疫球蛋白，並讓身體對過敏反應逐漸降低，來達到治療過敏疾病的目的。減敏治療需要三至五年的時間，根據個人體質不同，約有十%至十五%的人會復發，此時就需要再度恢復減敏治療。

營養補充品的輔助效果
過敏的人除了在居家環境、飲食上要多注意之外，營養補充品的使用也是熱門議題，過敏患者較常服用的保健品以益生菌、冬蟲夏草、靈芝、巴西磨菇、魚油為最大宗。研究報告指出，益生菌作為過敏的輔助治療有一定程度的效果，長期補充益生菌可降低第二型T細胞所造成的過敏免疫發炎反應；至於冬蟲夏草、巴西磨菇、靈芝等則具有免疫調節的效果；魚油或富含Omega-3的成分可以減輕炎症反應，對氣喘或過敏性鼻炎有不同程度的保護效果。要注意的地方是，免疫調節類的保健食品在急性期發作時或是感冒的時候要避免使用。

遠離過敏15招

不想一天到晚利用藥物來抑制過敏症狀，就要從生活裡來降低過敏的發生率。

1.選用抗塵蟎寢具
塵蟎的排泄物含有引起呼吸道的過敏原，是過敏患者最常見的過敏原之一。想要對抗塵蟎過敏，寢具的選擇很重要。床墊很容易吸取夜間出汗時的溼氣，記得時常翻面幫助通風，或選天然纖維製成的床墊（如椰子、棉、麻）；條狀木板的床架也有利床墊通風；抗塵蟎的寢具套可以緊密包裹床墊、枕頭與棉被，讓繁殖其中的塵蟎無法與睡眠者接觸，最重要的是要定期清洗，才能發揮抗塵蟎效力。

2.少吃冰冷、寒性食物
冰冷與寒性食物如冰品、瓜類、香菇、竹筍等食物都容易刺激人體副交感神經作用，較容易引發氣喘或是過敏性鼻炎發作，在治療用藥過程或平常都要盡量少吃。

3.別用柔軟精
喜歡柔軟精帶來的柔軟觸感跟香香的味道嗎？當心柔軟精添加的香料引發過敏反應就不划算了。 

4.避開刺激性味道
油漆、樟腦丸、香菸、殺蟲劑、廚房油煙、金紙焚燒、汽車廢氣…等刺激性味道都易刺激人體支氣管，誘發氣喘急性發作，應該盡量遠離，有抽菸習慣的人也該戒菸。

5使用裝電池鬧鐘
許多人喜歡使用手機當鬧鐘，很容易讓電磁波太靠近腦部而影響免疫力，床頭建議改用裝電池的鬧鐘；此外，電器類產品都會發出電磁波，最好也把電視請出臥房。

6.愛上益生菌
補充益生菌可減少壞菌生長地盤，避免腸道壞菌產生有毒物質導致過敏，益生菌也能協助腸道分解過敏原。建議選用可調整過敏體質健康認證的產品。