飽飯５大飲食禁忌

1.不要立刻喝茶：飯後立刻喝濃茶對健康有害，因為茶葉的單寧酸會與胃內食物中的蛋白質和鐵結合，形成不易消化的凝固物質，影響蛋白質和鐵的吸收，嚴重者會造成蛋白質不足或缺鐵性貧血。

2.不要立刻大量喝水：有些人，吃飯時總喜歡邊吃邊喝水，這是不利健康的行為。因為吃飯時，如果喝大量的水，勢必沖淡唾液和胃液，影響消化和吸收。並且由於大量的水進入胃內會增加腹壓，食物會快速地進入小腸內，而缺乏停留在胃內的胃酸殺菌過程，因而容易引發腸道疾病。

3.不要立刻吃冰品：飯後吃冰品或喝汽水，會使胃部擴張血管收縮，減少血流，影響正常的消化功能。並且腸胃道受冷刺激後會加速蠕動，而減短了食物營養在腸道中的吸收過程。汽水中的二氧化碳，則會增加腹壓，嚴重者導致急性胃擴張。

4.不要立刻抽菸：飯後立刻抽菸，菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物一同進入胃腸，直接危害人體。並且由於飯後蠕動加快，增加體內的血液循環，更加速了菸中有毒物質的吸收，醫學研究指出，飯後抽菸對健康的危害是不時的10倍。

5.不要立刻吃糖：由於糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，而造成肥胖。並且糖會影響胰島素的正常分泌，容易引發糖尿病。