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提高根蒂根基代謝不復胖！「活動加滴雞精」並進- Yahoo奇摩新聞https：／／tw.news.yahoo.com

2020/07/09 06:34:01瀏覽47｜回應0｜推薦0

只要90天，減脂塑形改變體態

圖／TVBS

增肌減脂是不貳秘訣，提高根本代謝率才能瘦的健康、不復胖，從運動著手很重要。

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再來就是吃下肚的營養補給，這幾年滴雞精成為活動後，下健身房，增補體力的新選擇。

營養師黃淑惠：「一般來說，重肌練習比較可以針對，肌肉拉扯重組修復那塊，但是你要長期有用，就必須要兩個搭配，有氧活動跟重肌練習，兩個都互相搭配，才能看到有用的成長。」

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營養師黃淑惠：「一般來講，就是像蛋啦牛奶啦，肉類啦這些都可以，滴雞精有個優點，因為他是胺基酸，所以接收速度又會比蛋白質快，或許對那個當下，增補結果會更好。」

炎天到，良多人最先注重身段，其實提高基礎代謝率很重要，因為才不輕易復胖，關鍵在「增肌減脂」要運動、飲食兩重下手，專家保舉，重訓完必需補充卵白質，滴雞精就是好選擇。

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