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2018/07/23 08:32:03瀏覽46|回應0|推薦0


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只做伏地挺身,穿衣服的感覺也會改變

「我本來討厭運動,對運動沒有什麼關注。但是一說到運動,只想到伏地挺身。所以就不加思索,從伏地挺身開始運動。有空的時候就做,休息時間也做,扶著牆也做,睡覺前也做。無意間開始做的伏地挺身,竟然讓身體開始產生變化了。體力漸漸變好,身體開始有線條,也產生了肌肉。因為覺得身體開始變化這件事情很神奇,所以開始做多樣化的運動,例如單槓、舉重、健身運動等。確實地,身材真的有改變。肩膀變寬,原本皮包骨的身材也變得結實,如同身材變得緊實般,自信心也壯大起來。」開始運動沒多久,就可以感覺到穿衣服之後的不同。即使穿著幾百元的普通T恤,看起來也有上千元的價值!

不忌口,運用徒手運動和啞鈴、單槓就有效果

運動的結果令人大吃一驚,就像平常一樣的吃,一個女學生5個月間減了7公斤,男學生總共減了15公斤以上,不只是單純減少體重,肌肉也均衡發展。女學生即使沒有穿著蓋住臀部的T恤,也可以把緊身短褲及緊身褲穿得很漂亮,男學生不論誰看到都會發出:「哇,身材好好喔!」的讚嘆。

運動項目以及運動器具雖然很多,但是到底哪一個才是有效果?只要有趣的話,即使累也會去做。本書重點就在居家趣味健身,不論是為了健康或是為了滿足自己,不必費力運動,讓你愛上健身。



其他新聞













圖文/鏡週刊

自從手機有自拍功能後,人類自戀度上升百分百,隨時搞自拍。自拍沒什麼了不起,可如果背景是重大場合,那麼那張自拍就有「孫悟空到此一遊」的價值了。英國不少遊客跑去日前發生大火的格蘭菲爾塔搞自拍,心裡存的大概就是這個念頭。

西倫敦集合式住宅大樓「格蘭菲爾塔」(Grenfell Tower)14日發生大火,迄今確定及推斷已導致至少79人喪生。然而最令附近居民痛心的,是不少遊客跑去燒焦的廢墟搞自拍。專家表示,這種現象不新鮮,人們為了在社群媒體吸引注意、搏點讚,於是出現這種怪現狀。

美國有線電視新聞網(CNN),格蘭菲爾塔附近居民瞧見遊客跑來出事地點搞自拍,十分心痛及憤怒,目前已樹立告示牌,懇求外人「請別拍照」、「停止自拍」。還有張告示牌宣稱「這不是旅遊景點」。這些告示牌是誰做的,哪些最早貼出來,目前並不清楚,但是依寫法、製作方法,它們顯然不是出於同一人之手。





倫敦一位居民表示,她家人及朋友住在格蘭菲爾塔裡,而自己目睹有人在焦黑的建築物之前拍照、自拍,人數真不算少,好像把當地當成派對地點;來拍就算了,一點兒哀悼之意也沒有,不留一束花或哀悼卡。

另位倫敦居民住在格蘭菲爾塔附近已28年,他說,自己好幾個朋友喪生在火災之中;「看到有人用塔的殘骸當背景搞自拍,認為當著災場居民、親友喪生者之前拍,不算什麼,令人覺得丟臉。有些人盛裝來此,好像參加諾丁山嘉年華,男生想討女生電話號碼,真是心痛。」

麻薩諸塞大學阿默斯特分校心理學教授惠特伯恩(Susan Krauss Whitbourne)表示,這種「災難自拍」愈來愈多,蔚成趨勢,顯見這個社會看待社群媒體的分量愈來愈重;「讓自己的臉孔出現在災難現場前,就替事故添增不同面向。沒想幫忙處理事故,只想自我推銷,希望自拍照能引人注意,留下評語。」

類似的情況也曾發生在其它的地方。義大利中部4月發生強震,造成近300人喪生,歷史古蹟倒蹋,有些遊客跑去搞自拍,便遭阿馬特里切(Amatrice)鎮長皮洛齊痛批大罵。2015年,紐約東村發生爆炸,兩人喪生,幾個遊客在事發地點自拍且微笑,也引起網民撻伐。

惠特伯恩表示,向別人經歷過的苦難致意是一回事,但跨界湊一腳,又是另一回事。人們總是難以抗拒誘惑,想參與重大事件,顯示自己也在現場。她說,格蘭菲爾塔居民貼大字報譴責遊客是對的,可以界定出新的準則,明確表示這種行為是眾所不容的。

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文、圖/Sean

會來到諸羅山社涼麵用餐純粹是個美麗的意外,我原先要吃的店家剛好臨時休息,恰巧在GOOGLE MAP上看到這個有趣的店名,就決定過來吃了

店內的環境意外的寬敞明亮,有冷氣又有簡單的裝潢,跟台南的三代所一樣是比較新派的麵店

後來才發現原來這裡還有名人來過,說實話,我不認為名人的簽名等於美味的保證,味道好壞,吃過才會大甲推薦算命老師新生兒命名費用真的知道

菜單

大家應該都看的出來我點了香滷牛肉涼麵

麵條硬度算是恰到好處,麻將香氣也算夠,最加分的就是這個滷牛肉,感覺跟我媽滷的牛肉風格有點相近,只是我媽滷的更好吃(笑),帶點家鄉味的涼麵吃來自然深得我心,如果下次再過去嘉義,又遇到天氣很熱沒食慾的狀況,我應該還是會過來吃其他口味的涼麵

諸羅山社。涼麵

(..只有地標沒有粉絲專頁,所以就沒超連結了)

電話:05 - 2228895

營業時間:上午10:30 - 19:00

(很像有公休日,但是店家沒有粉絲專頁,就無法確認了)

店址:嘉義市民族路638號

人生的深度我決定

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部落格、粉絲專頁



















▲小柴柴努力爬上牆的樣子。(圖/翻攝自IG @ken_shiba)

寵物小組/綜合報導

太溝追了吧!韓國這隻小柴柴「汪小志氣高」,挑戰靠著自己的力量爬上矮牆,只見牠前腳攀在牆上,下半身努力彈起,試了3下終於成功爬上去,還一臉得意地轉過身來,彷彿在說「看吧~我就說我一定辦得到!」

Instagram帳號「ken_shiba」分享這段小柴犬「奮發上牆」的影片,除了背影版,幾天後又分享了同樣超級可愛的正面版本。畫面中,可以看到小柴厚實的肉掌撐在矮牆上,試圖用力把身體挺起來,完美詮釋柴犬堅毅的特質。

影片PO上網,分別累積近1萬次觀看、2500讚,和超過1.8萬次觀看、4000多讚,網友們紛紛留言表示,「太可愛了吧!」、「好棒的孩子」、「怎麼這麼厲害」、「好努力的樣子」、「是好榜樣~」、「用力到身體都在抖了XD」

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KEN BAM(@ken_shiba)分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 27 日 2:12 上午 張貼



#????????? #chinupgirl

KEN BAM(@ken_shiba)分享的貼文 於 PST 2018 年 3月 月 1 日 8:12 下午 張貼







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