食物名稱
數量
熱量（大卡）
肉鬆飯糰
1個
208
鮪魚飯糰
222
火腿手捲
297
鮪魚手捲
337
火腿沙拉三明治
210
千層鮪魚三明治
320
乳製品
全脂牛奶
240毫升
150
全脂奶粉
4湯匙
低脂牛奶
120
低脂奶粉
3湯匙
脫脂牛奶
80
脫脂奶粉
養樂多
1瓶
100
優酪乳
1瓶/200毫升
飲料類
饅頭
280
叉燒包
225
鮮肉包
菜包
200
茶葉蛋
75
熱狗大亨堡
1份
450
熱狗
1根
245
蛋餅
255
燒餅油條
415
煎蘿蔔糕
180
水餃
10個
535
米粉湯
1碗
185
蚵仔麵線
220
花生豬血糕
115
雞腳
3隻
糯米腸
80克/1個
油條
230
鍋貼
567
小籠包
5個
500
紅燒臭豆腐
2塊
380
蕃茄汁
350ml/瓶
64
可口可樂
350ml /1罐
178
柳橙原汁
236ml/瓶
110
健怡可口可樂
3.5
雪碧
147
百事可樂
161
蘋果西打
黑松沙士
126
低糖烏龍茶
52
無糖烏龍茶
0
低糖麥子茶
50
統一純喫茶（綠茶）
寶礦力
91
三和一咖啡隨身包
1包
45-50
水果類
榴槤
1枚肉
60
油桃
1顆
蓮霧
2-3顆
奇異果（中）
香蕉（小）
90
葡萄
12-15顆
楊桃（小）
葡萄柚（中）
半顆
草莓
8-10顆
櫻桃
橘子
小蕃茄
10顆
棗子（中）
2顆
蘋果（小）
字體：小 中 大
字體：小 中 大
