日前媒體報導：某位曾經為不少名人排憂解惑的心理醫師，疑似因為罹患憂鬱
症自殺，以致於引起國人強烈震撼。

於是輿論仔細分析其原因之外，更教人對於憂鬱症之日益嚴重，因而感到憂心
不已！

這一則新聞，讓我想起有一位很有責任感的朋友，前一陣子老是覺得工作做不
好，上級所交付的任務，總是無法順利達成，即使外人看來，已經完成百分之
九十五以上的成績，可是對於他來說，卻還是覺得不夠好。

「我時常感覺到心中壓著一塊石頭，不但胸口鬱悶不已，而且也覺得頭痛萬
分！」那一陣子他總是有這種不舒服的感覺。

他除了有這種困擾之外，面對一個新任務的時候，偶爾也會打電話抱怨發發牢
騷，並且把一些不愉快的悶氣傾倒出來，不過還好在傾吐之後，便繼續打起精
神勇敢以赴。

在這個時候，我總覺得自己扮演一個《情緒垃圾桶》的角色，偶爾接收來自於
朋友的訴苦，以致於讓他以此種方式，把鬱卒的心情傾倒完之後，因而暫時得
以紓解痛苦。

看到朋友可以度過低潮與鬱卒，其實也為他高興和祝福，也許在不自覺中幫他
解決許多鬱卒時，本身也會有另外一種成就感吧！

每當扮演垃圾桶角色之後，我總是在心裡很啊Q的作如此想法；然而我也很清
楚，情緒垃圾桶還是有所限度，總不能一直接收負面情緒，進而影響到自己原
來的心情，否則除了幫不了別人，更可能因此而讓自己不快樂，那樣的話就真
正划不來了。

相較於心理醫師走不出鬱卒之情境，朋友的情況應該算是比較幸運，也許他的
情緒，還沒有嚴重到無可救藥之地步，更重要的是找到情緒抒發點，進而讓逆
境心情轉化，變成為正面的思維。

可是心理醫師卻扮演不同角色，甚至因為職責和專業之故，所以要承擔做個超
級大型情緒垃圾桶，當然瀕臨崩潰邊緣的時候，也許可能因為無法承受而釀成
悲劇。

在社會諸多事件紛紛擾擾之際，加上經濟盪到谷底，以致於貧者恆貧、富者愈
富的M型差距日益嚴重，人們生活上又失去安貧樂道的能耐，所以專家分析現
代人的生活品質，總把《憂鬱症》當作一項指標，而且是令人引以為憂的嚴重
困擾。

一個優秀心理醫師死亡，的確讓社會價值觀起了一些變化，許多人於是開始懷
疑：究竟人生目的何在？生命的本質又是什麼？面臨挑戰的勇氣，應該到哪裡
去尋覓？人們要如何培養自己應付困頓的人生？這一連串類似宗教與哲學的問
題，好像一下子都來到許多人的心中。

對於人們的徬徨是可以理解的，只是要讓大多數人們，能夠體認生命的可貴，
進而運用最大能耐，來安排自己的人生，的確是一樁艱鉅的心靈工程。

尤其對於罹患各種程度憂鬱症的人，社會資源是否有足夠能力，作為防堵悲劇
的發生？也許在看盡社會上的醜陋層面之外，更應該讓人們費心加以思索和關
注。

不過外在的關心與防堵，畢竟屬於《被動》方式，對於日益增多的憂鬱症狀而
言，自身有效之心情紓解，以及建立良好抗壓的能力，或許是最好的處理良方。

所以凡事儘量從正面思維切入，用冷靜而清晰的態度解決問題，然後以更樂觀
的態度來面對生命，也許就是一個積極的人生，而且是最正確的生活哲理。

因此，當我們面對挫折的時刻，也許應該克服難，藉以抗拒的壓力和鬱卒，然
後以充滿燦爛陽光的心情，加上樂觀進取的步伐，把負面的因素轉化成為助力，
讓生命因為正面的《流轉》而更加有意義！

《更生日報副刊98.09.20》