孩子骨骼的生長過程，並不會引起疼痛，所以出現生長痛症狀，不代表孩子正在長高。照片提供：樂生醫院

暑假結束，孩子恢復每天上下學的生活作息，到了晚上準備睡覺時，卻突然喊「腳痛」，讓家長忍不住擔心，沒想到隔天早上起床後，孩子又生龍活虎，照常背著書包上學，經上網查詢後，發現可能是「生長痛」，這讓家長原本懸著的心，也跟著放下，以為孩子喊痛代表正在長高。

樂生醫院骨科盧雋軒醫師提醒，這其實是常見的迷思，基本上生長痛不需過度擔心，而孩子骨骼的生長過程，並不會引起疼痛，因此出現生長痛症狀，不代表孩子正在長高，兩者並沒有直接關係。

而所謂的「生長痛」目前成因仍未明，多見於3歲至12歲兒童，疼痛部位主要集中在大腿前側、膝蓋後方或小腿肚。盧雋軒醫師表示，生長痛目前被認為是因為孩子白天在學校活動量大，跑跳、玩耍等活動，讓肌肉長時間受到拉扯收縮，再加上白天有許多事情分散注意力，往往到了晚上安靜下來，準備休息時，才開始感受到疼痛。

生長痛的疼痛部位主要集中在大腿前側、膝蓋後方或小腿肚。照片提供：樂生醫院

如果小孩有生長痛的情形，盧雋軒醫師建議，家長可以準備熱毛巾或熱敷袋，在小孩喊痛的部位，進行大約15到20分鐘左右的熱敷，幫助舒緩不適。同時，也可以幫助孩子做輕柔的按摩，協助孩子把緊張的肌肉放鬆下來，並適度安撫小孩的情緒，轉移孩子對疼痛的注意力。

至於飲食方面，生長痛與「長高」無關，不代表孩子缺鈣，因此不需要額外大量補充鈣質，維持均衡、正常飲食即可。反而要注意的是，孩子白天活動量大，會導致水分與電解質的流失，應該適度補充水分，還要多攝取像深綠色蔬菜、香蕉等食物來補充電解質。

不過，孩子喊痛也不代表就是「生長痛」，感染、外傷，甚至骨腫瘤等，都可能引起疼痛，盧醫師提醒，如果孩子不僅晚上喊痛，早上起床後仍持續疼痛，且出現關節紅腫，甚至伴隨發燒、精神不佳、體重減輕等情況，就不能單純以生長痛看待，應儘速到骨科、復健科或風濕免疫科就醫，由醫師進一步評估，必要時會透過抽血、X光等檢查，確認是否存在感染、骨骼病變或其他異常，找出疼痛原因，才能提早接受適當的治療。

孩子喊痛也不代表就是「生長痛」，感染、外傷，甚至骨腫瘤等，都可能引起疼痛。照片提供：樂生醫院