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火箭狂下三分雨 季後賽次輪首戰打趴馬刺
(法新社聖安東尼奧1日電) NBA西區季後賽第2輪開打,休士頓火箭飆進22顆三分彈,以126-99痛宰同處德州的強敵聖安東尼奧馬刺,讓馬刺吞下教頭帕波維奇掌兵符以來,季後賽系列首戰最慘的敗仗。
火箭共有6名球員得分達兩位數,其中一哥「大鬍子」哈登(James Harden)獨拿20分與14助攻,小前鋒亞瑞薩(Trevor Ariza)23分,中鋒卡佩拉(ClintCapela)得到20分及13籃板,幫助球隊在7戰4勝系列賽旗開得勝。
火箭全場三分線外出手50次,命中刷新隊史季後賽紀錄的22記,這也是馬刺於季後賽史上被射進最多三分彈的紀錄。
馬刺打來毫無西區第2種子氣勢,比賽當中一度落後第3種子火箭多達39分,上半場打完以39-69被打趴,也是總教練帕波維奇(Gregg Popovich)執教以來半場輸最多的一次。
哈登說:「這只是一場勝利。贏得漂亮,但必須為第2場備戰。他們拚得很兇,我們一些該進
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的球沒進。
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第2戰必須打得更好。」
哈登也為隊友的努力感到欣慰,他指出:「全隊沒有單打獨鬥。我一整年都為此感到驕傲。」
馬刺總教練帕波維奇(Gregg Popovich)表示:「他們表現較佳。我們奮戰不懈,但我認為我們戰術執行不太聰明。」
馬刺以「小可愛」雷納德(Kawhi Leonard)的21分、11籃板最突出,但投籃14次只有進5球;馬刺全隊投籃84次僅31中,命中率僅36.9%,遠不如火箭的46%(投87進40)。
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曾櫻枝說,造成步態改變的真正原因其實與早年走路習慣不良有關,如走姿不正確造成相關的肌肉力量不夠強,導致獨立行走的能力有明顯障礙,甚至漸漸因害怕跌倒的心理,自動減少外出活動。
常見的走路姿勢錯誤,曾櫻枝說,很多人走路內八,容易磨損膝關節,造成膝蓋疼痛;如果過度外八,則傷害髖關節。現代人行走匆忙,步伐踏出沒有腳跟先著地,小腿肌沒機會強化,年長後可能有肌少症。
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而非上半身,且腳尖應小外八,減輕膝蓋負荷;起步前應先衡量,當雙腳腳跟距離稍寬時,步態會比較穩,依觀察約距離10公分。
很多人都有肩頸腰背痠痛困擾,曾櫻枝說,只要改變走路姿勢,可大幅改善痠痛問題,讓身體找回正確施力的方法。她曾接觸一名原鄉部落的男子,本來腰痛難耐,當她建議「收腹」走路可保護脊椎,症狀立刻緩解。
衛福部表示,受過訓練的居家護理師,可以透過步態分析的評估,提供合乎個案需要的護理指導及諮詢,使老年人能獨立行走,提升生活品質並延緩失能。未來在長照2.0陸續推動的「預防及延緩失能照護方案」中,也將持續扮演著重要且關鍵的角色。1060505
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