了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

臉部痤瘡洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。擠青春痘洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。預防青春痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。粉刺青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。紅丘疹痘痘保養品推薦

開心大掃除 文/高奕涵 上課了，老師進來后就對我們說：“下午我們班大掃除，把教室收拾干凈。”于是我們紛紛討論起來，有些男生自告奮勇地對老師說想當小組長指揮同學們打掃衛生。可沒想到，老師挑了嬌小瘦弱的我，我既開心又緊張。 下午，大家都把清潔工具拿來了。其中，最有趣的是張昱萱拿了一把水槍，逗得同學們哈哈大笑。開始打掃了，大家用抹布擦擦這兒，抹抹那兒，不一會兒，厚厚的灰塵就被我們擦干凈了。同學們都忙著干活時，我看見王俊皓在角落里玩，就讓他把書柜擦一擦，可他不想去，我就跟他講道理：“同學們都在打掃衛生，多一個人多一分力量嘛。”王俊皓聽了就乖乖地去擦書柜。掃地的同學累得滿頭大汗，但地面卻被他們打掃得干干凈凈。 老師來了，看見教室這么干凈，很開心。老師問我徐夢寒和張恩祈去哪里了，我說：“她們主動要求把樓道掃一掃。”等她們回來，老師表揚了她們，也表揚了全班同學，還夸了我，我很高興！ 今天，雖然大家都很累，可是教室被打掃得干干凈凈，同學之間的友情也加深了，真是一個難忘的班級大掃除呀！ 最開心的事 文/張焱森 在暑假期間，有一件事情，讓我很開心，就是我吃飯特別香。 看到我吃飯這么香，媽媽非常高興地說：“張焱森，你多吃點子肉。“我笑著對媽媽說：“好吧，我就是喜歡吃肉。”我的話剛說完，媽媽就給我夾了很多肉，放到碗里。然后，我就開始大口大口地吃了起來。我吃了一口肉，再吃一口米飯。一塊肉很大，我分了三次才吃完。很快，我就把碗里的肉吃完了。媽媽看著空碗，對我說：“再吃點吧！”我對媽媽說：“不吃了。我已經吃好了。”那天晚上，我吃飯很香。我很開心，媽媽也很開心。 吃飯很香，就是最開心的事情。 開心的事 文/劉語童 今天，爸爸媽媽從上海回來。我打電話叫老爸2點50來接我，他告訴我要帶一個神秘的禮物給我。我高興極了，神秘禮物到底是什么？白天上課我都沒專心聽。 到了星期五，我問老爸是什么。他說：“告訴你就不神秘了。不過跟魔術有關。”我爸把摩托車騎到我二姨家。我爸把包包打開，我還以為要拿神秘禮物給我。結果，拿出一個三角形的、金色的鐵盒子，里面裝著我雯雯姐姐從德國帶來的巧克力，我很失望。不過還是忍不住吃了起來，味道還挺不錯的嘛。 到了中午，我來看我的神秘禮物。我把包打開，一道金光出現在眼前。哇！是一套精美的“魔術套裝”。我高興極了，老媽問我喜不喜歡。我說：“正合我意。”媽媽說：“喜歡就好。你自己慢慢研究吧！” 我打開盒子，看到“米奇魔法奇緣”這幾個字。我立刻打開說明書。目錄寫著：閃電盒、夢幻寶盒、空手來帕、測心術和心靈感應牌，一邊研究一邊動手玩，連飯都沒心思好好吃。 今天我真開心啊！ 開心一課 文/卲張儀 周五的最后一堂課上，我們玩了一個好玩又有趣的游戲，名叫：“擊鼓傳花”。這個游戲使我們的心情都沸騰了起來！ “咚咚咚”，講臺上朱函辰一手拿著一支鉛筆，一手拿著一個鐵盒蓋，用力地拍打起來。頓時，那朵鮮艷的小紅花在我們之間緊張地跳躍了起來。快了，快了，快輪到我了，我的心緊張極了。終于，小紅花傳到了我的手里，我急忙接過紅花，毫不猶豫地甩到了前面同學的座位上，小紅花繼續在往前跳躍。突然，鼓聲停了，大家定了定神，一起尋找著拿到小紅花的“中獎者”。哦，原來是蒯鵬程同學，只見他拿著小紅花，一時還沒有緩過神來。大家忙喊：“表演！表演！”無奈，他見一時無法逃脫，稍作沉思，就提起嗓子學了幾聲響亮的狗叫，“汪——汪——汪”，學得還真像啊！我們聽了，不禁大笑起來！緊接著，朱梓言同學也“中獎”了，他思索片刻，一本正經地朗誦了一首《靜夜思》，他的聲音抑揚頓挫，還不時地搖晃著腦袋，真有點小詩人的味道啊。 鼓聲仍在繼續，過了一會兒，錢加惠同學也成了“中獎者”。她為我們表演了一個小魔術。只見她先在一根紅帶子的中間打了個結，并把透明膠帶放到吳科伊的手上，然后神秘兮兮地蓋上一層布，兩只手在下面搗鼓了一番。忽然，她揭開布，把紅繩子拿起來一抖。呵，真神了！透明膠帶竟然穿到了紅繩子上面，大家都感到非常驚奇。正當我們意猶未盡時，“丁零零”，下課鈴響了。 我們依舊沉浸在這緊張而又歡樂的氣氛中，誰都不想離開…… >>>更多美文：好文章

一切都會過去的，我們的生命軌跡就像這句話一樣慢慢移動，慢慢地過去。每個人都是一個圣斗士，在自己的路上不斷地掙扎奮斗，在那一個個泥濘的坑里跌倒翻滾，仿佛上帝所有的眷顧都傾注在他人身上。但人生是一條單行道，在行進的過程中要不斷思考我們的遺憾的形成原因。我就是一只會飛的海鷗，在飛翔的同時顧慮著大海溫柔下的危機。 立足當下，乃時代賦予的特權。調研組是一個團隊，團隊精神是一個團隊的靈魂，我常常低下頭沉思一些問題，如果時間足夠長久，我還能再更細致地探究問題內在的原因。團隊精神與每個人自身的團隊意識有著重要聯系，團體是由每個個人構成的。我們每個人游蕩在時代之外，我們喪失的不僅僅是團體意識，更是一種人與人之間的信任感。回望過去，封建時代雖然壓迫人們，但是讓人們保留了足夠了信任。我從來都不相信無由來的東西，凡事皆有因果，正是此因造成了此果，來去的緣分都是一種命定的必然。 今日太陽初升，我們調研組也伴著這美麗的太陽出發，我們的目的地是一個出海人常會拜祭的廟，我們以我們習慣而成的思考方式想象那一方小小的廟，我們走過了長長的鄉間小路，看到我們所期待的廟，實際上，它真的很小。這事實或多或少讓我們有些失落，就像樹上的花朵最終會枯萎在我們的眼前。隨處都是一個新的發現，我發現了這邊的瓦房的瓦與我家鄉瓦房的瓦有著很大的不同之處。這一發現令我很高興，我激動地把這一發現告訴組員，她們的表情卻令我有著更多的失落感。我從來都不會把自己放得太低，我與大部分人的區別就在于有自知之明。凡是能夠讓我高興的事物，我必然能夠較簡單地把我喜歡這一事物的淺層原因解釋出來。調研組雖然是在調研外在的事物，但在這過程中也是在調研著我們自己。一切的事物都有著這樣或那樣的聯系，我們都是有著自己發現的調研者。 一切都是未知的探索過程，我們所知道只是世界中一些部分，世界的奧秘藏在我們平時所不曾注意的地方。 >>>更多美文：實踐日記

你越沒本事，才越愛面子　　文/喵老濕　　分享一個有趣的提問：為什么越沒本事的人，自尊心越強？　　喵老濕答：　　01　　最近公司招聘中發現，越是初出茅廬的大學生，自尊心越是強烈。雖然他們表面上看起來對你畢恭畢敬很聽話的樣子，但實際做起事情來便有分曉。　　公司通常在新入職的員工不了解公司業務的時候，都會安排他們獨自一個人進行街邊手遞手推廣業務。這項看似普通又簡單的工作卻足以看出了一個人的職業心態。　　一個能夠放下自尊去做事情的人，看的是目標結果；然而過分強調自尊的人，在做事情的時候，總是希望有人陪自己做同樣的工作，那樣會讓他覺得不會那么難堪。　　對于那些還停留在一窮二白階段卻又無比渴望成功的人而言，被過度強調的“自尊”都無疑是前進路上最大的絆腳石。　　自尊原本是個褒義詞，用于一個人對自己的嚴格要求，讓人知進退，懂榮辱。一個高自尊的人，為了贏得他人和社會的尊重，踏踏實實的拼搏奮斗，嚴守社會的道德標準，永遠讓自己體面有尊嚴的活著。　　然而在一些脆弱而敏感的人，自尊卻成了要求他人的一件利器，面子比友情大，比親情大，甚至比天都大。　　一個人越是百無一用的時候，越執念于那些無足輕重的底線，處處都要表現出自己強大的自尊心。這種自我陶醉似的自尊，不過是一種建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧。更多的時候，能力和自尊要求是成反比的。　　例如電影《老炮兒》里馮小剛，兒子用錢迫在眉睫，卻仍然固執的強調面子問題。　　再比如有些畢業生在家啃老，卻總關注著別人對自己的指指點點和誰從口袋里掏出什么牌子的煙這些問題上。　　人的精力是有限的，強調自尊著眼于小事，就做不了大事。　　太要強太敏感的自尊，其實來源于自卑。　　記得剛剛踏入職場，第一份工作就是隨行助理，那似乎是一份很風光工作，高薪、私人游艇、豪宅豪車，接待的都是政商名流。　　就在自我認為應當被人尊重的時候，卻沒有發覺其實只不過是呼來喝去的滄海一粟。因為自己的能力只不過就是一個“開車門兒的”。印象最深的一次就是接待一個非常有錢商界老板的時候，我沒有及時安排好他要喝的酒，于是被指著鼻子罵道：“你丫就是個傻逼！”　　辭職的那一天，我無比感激那樣一段經歷，它教給我最重要的一件事就是：當你一文不值，你的自尊也毫無價值。　　02　　有個遠方親戚家的孩子，也是自尊心強烈的典型，堅持要當“白領”，寧可在家失業啃老也不去做一些薪資并不低的“藍領”，認為那是“丟人現眼”。　　家人好不容易托人幫他找了一份還算理想的工作，第二天就因為被同事嫌棄學歷低傷了自尊辭掉了，至今，他也沒有一份正式工作。　　首先，請承認人與人之間的巨大差距。不要用我們之間是平等的這樣的鬼話來騙自己，別去憤憤不平世界的不公平，別指望別人用相同的態度來對待你，也不要斤斤計較自己心理陰影的面積。　　其次，不要指望所有人都會熱心的幫助你，還必須用你希望方式。該求人的時候，把姿態放低，別以為一切都是天經地義。　　一個人經得起多大詆毀，熬得住多少苦累，才能擔得起多少贊美。　　馬云曾經有一段視頻在網上瘋傳，1996年，這個又矮又瘦的年輕人騎著自行車，挨家挨戶推銷自己的黃頁，大部分人，甚至連門都不開。　　鏡頭記錄下了他曾經所有的窘迫與無奈，也見證了他許下的誓言，他說：再過幾年，北京就不會這么對我，再過幾年你們都會知道我是干什么的。　　二十年后，他做到了，這才是一個人真正的自尊。　　作者：喵老濕，原名朱苗，微媒在線創始人。微信公眾號：微媒文創（id：wmwc888888）。 給人留面子，給自己鋪后路 你愿不愿意給他面子，是件大事 宏碁創始人施振榮：丟掉面子，認輸才會贏分頁：123

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