青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

治療青春痘的方法保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘不消洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘用藥保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。閉鎖式粉刺治療保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘種類洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。尋常性痤瘡保養品推薦

職場上避免這五點的人，更強大　　文/東成西九　　1　　原來公司的行政中心有一個老員工，大家都叫楊叔，楊叔其實年齡并不大，只是這個稱呼叫開以后，其實是不是“叔叔”都不重要了。楊叔成了一個職場的昵稱，或者準確地說是尊稱了。　　楊叔之所以受到全公司人的喜歡，是因為他是隨叫隨到的人。行政中心事務性的工作本來就多，再加上楊叔的性格特別好，而且是一臉的微笑，所以每到之處，都特別受歡迎。　　“楊叔，我的電腦好像有點問題，啟動不了啦，你可以幫我看看嗎？”。　　“楊叔，我們的打印機沒有墨盒了，幫我申領一盒可以嗎？”。　　“楊叔，前臺有你們部門的一個快遞，你幫忙帶進去吧”。　　“楊叔，一號會議室我們下午2點要用，你幫我登記一下”。　　你看，楊叔除了受歡迎以外，他還是全公司最忙碌的人。隨叫隨到，滿臉笑容，有求必應，這就是楊叔的職場規則。　　連續兩年全公司年底投票評選最有價值員工的時候，楊叔都是高票當選。　　楊叔成了職場里氣場非常強大的一個人。其實，楊叔做的事情都很普通，但關鍵是楊叔每天都堅持做這些普通的事情，每天，每月，每年，只要楊叔在公司，他都是“隨叫隨到，滿臉笑容，有求必應”。　　楊叔的強大來源于他能幫到每一個找他辦事的人，他讓每一個人都獲得了好處。　　一個能讓他人收益的人是一個好人。　　一個經常能讓人受益的人是一個非常好的人。　　一個經常能讓很多人收益的人就是一個強者，他的強大來源于他能幫助每一個人。也許他的工作很平凡，但是大家似乎都離不開他了。　　2　　今天和一個朋友聊天，他的老家是一個三線城市，但是在老家的商業街上到處都能看到oppo和vivo的專賣店。他和其中有幾個認識的老板聊天，問他們為何會開oppo和vivo的專賣店，老板回答說，做oppo,vivo手機賺錢呀，一臺零售價2000多的手機，進貨價不到1000元，現在這個年頭哪里還能找到利潤這么高的產品呀，賣一臺頂五臺蘋果手機呀。　　所以，即使oppo,vivo廠家要求現金進貨等比較苛刻的條件，他們也不在乎，因為能賺錢呀，有好處呀。　　你能讓你的合作伙伴都賺到錢了，他們都有好處了，愿意經銷你的產品了，你的銷售就會越來越好，那么你就會變得越來越強大。　　所以，你能強大的原因是你讓你的合作伙伴得到了好處。　　3　　我認識的兩個朋友去年啟動了一個新項目，叫“某某公益”，他們原來都是做金融和投資的，所以深得此道，用金融的模式做傳統行業，聽說去年做了百億之多的規模。　　我們姑且不論他們的商業模式是否完善或符合政策，只是說他們的市場運營機制非常的有吸引力，每個省的運營中心的代理費用是1000萬，聽說已經有十幾個省級運營中心了。市場為何拓展這么快，就是給到的好處太多了，所以短短一年的時間就超越了同行做幾年做的效果。　　在這么短時間內就能做大做強，就是因為給到合作伙伴的好處多。　　所以，強大不是自己有多牛，而是你能讓多少人得到好處。　　4　　職場中，生活中，很多人喜歡計較，喜歡打自己的小算盤，總怕自己吃虧了。　　有些人一定是對自己有過幫助的人才會好臉對他，面對其他與己無關的人，一臉的不屑。　　有些人對要求自己協助或者幫忙的人，要先評估一下對方的價值才決定，如果對方是個邊緣部門小兵就理都不用理了，認為“不值得”。　　以上三個案例都是職場中的佼佼者，他們的成功在于有一顆包容和大愛的心，雖然他們很平凡，但卻很強大。但是也有一些人心里有很多自己的小九九，有自己的小心眼。佛教中把一些常見的場景歸納為“貪、嗔、癡、慢、疑”五種心并稱之為五毒心。因為有了五毒心的存在，人的本心本覺就會被遮蔽，就不可能在為人處世時明心見性，所以就不會強大，只有避免了以下五點的人才會強大。　　1、“貪”有很多種，最常見的就是貪財、貪色、貪名、貪食、貪睡。　　2、“嗔”就是生氣的意思，比如人家罵我們，不能忍受，起嗔心，繼而將矛盾升級起沖突。　　3、“癡”也稱之為愚癡。就是不明事理，是非不分。不明事理就是對世間的因果道理不知不覺，胡攪蠻纏。　　4、“慢”就是傲慢。自己內心高傲，看不起別人，經常一副居高臨下樣子。　　5、“疑”就是毫無道理和根據就懷疑、否定一切，自以為是、想當然地下結論，迷信自己的一切，以自我為中心。　　消除五毒心，一切與人為善，與人交往不預設條件，盡一切可能去助人，讓他人受益，讓自己強大。此乃人間正道也。 工作十二年，總結六條職場經驗 職場：這9件事你都搞不清你都不知道怎么死的 4個故事說透職場成功法則分頁：123

他是我年少時結識的一個修鞋匠。 那時我上初中一年級，他在我們湖北省荊州市監利縣大商場貿易大樓門前修理皮鞋：一個小馬扎，一個放工具的小木箱子，一個訂鞋用的鐵撐子，就是他的全部家當。冬天，他常常穿一件破棉襖，手裂著口子粘著膠布，一閑下來就趕緊搓手，他的修鞋收費少則幾毛多則兩元。那時我們大都是穿膠鞋或自己家做的布鞋，皮鞋很少見。 當時同學中沒幾個人穿皮鞋。我第一雙皮鞋是爸爸穿了5年后給我的，他也只有在過年或走親戚時才穿，誰知我僅穿了不到兩個月便開線了，于是我認識了修鞋匠。他的家在成安農村，在旁邊勝利街二條租了一間不到十平方米的小土房子，只有一張床，月租4元。 后來我們熟絡了，有時放學早沒事我就去他那坐會兒，他總是問我吃的什么飯，每當我說吃了炸醬面或說吃飯時有肉時他總是直吧嗒嘴，說他都幾個月沒吃過一口肉了。有一次我在家吃白菜炒肉絲時用碗偷偷多盛了點，跑過去端給了他，他幾下子就吃光了，連說“真好吃！太解饞了！真香呀！” 他一個月能掙100多元，我說他太摳門了，不能買點肉吃嗎？他總是搖頭說，他在家是老大，還有兩個妹妹兩個弟弟還有爺爺，全靠他掙錢讓弟弟妹妹上學呢！那是個大冷天，他爹媽從成安過來，棉襖上補滿了補丁，推個銹跡斑斑的自行車，后座馱著兩個布袋，他們就這樣推著走了一天，他爹還是個跛子。修鞋匠打開布袋給我看，一個袋子是生紅薯，一個袋里裝的是窩頭和兩個大咸蘿卜。他從床上鋪的草里拿出個包包交給他爹，說這是這個月掙到的錢，他爹媽立即露出了笑容。當時我說，為什么不帶些肉來？他爹笑了笑說，他和他大弟弟都二十大幾了還娶不上媳婦，他爺爺又摔斷了腿急著用錢看病，還吃個啥肉？ 記得一天他正在釘鐵掌，有個賊人將旁邊一個婦女的挎包拽下來就跑，他見了立刻起身追，他跑起來竟是那么快，很快就追上了賊人，奪回了包還給了婦女，之后他坐下來繼續釘鞋。 有一年入冬他幫我家晾曬冬儲大白菜，干完活我媽留他在家吃飯，他連吃了三碗大米飯和白菜燉肉，說已經一年多沒吃過大米了。 我們院里有兩口子在機械設備廠上班，有五個孩子，兩歲的小五一直生病甚是可憐，修鞋匠聽后硬是讓我捎過去15元，在當時這可不是個小數目。 我上初二時，有一次他說他已經在這里修了七八年鞋了，他想去賣鞋，再后來我就見不到他了…… 他應該有65歲了吧，也不知道他現在在哪里，過得怎么樣？我還挺想他的。 >>>更多美文：情感日志

吳冠中：等待　　約定此時此地相見，然而人未到，等待。　　“月上柳梢頭，人約黃昏后”是甜蜜的回憶或等待的惆悵。　　從“等媽媽回來”到“倚門望子”，家家都在等待中。　　等待開花，等待結果，果子熟了，還等待，等待明年。　　郵遞員給人們帶來等待的謎底，如今滿街大哥大，等待的已不是書信。　　等待集合、等待排隊、等待通知、等待早請示晚匯報、等待廢話連篇的報告會的結束、等待典禮開始、等待誤點的航班……“等待”是賊，竊走人們的光陰，如果能用電腦統計每人一生中浪費于等待的長長短短的時數之總和，必大吃一驚，人命半條。　　然而不得不等待，中國諺語：“欲速則不達”；法國諺語：“必須懂得等待”；我故鄉的老鄉們說：“性急吃不得熱粥。”　　“守株待兔”嘲(www.lz13.cn)笑蠢人，但也因確曾有兔子撞到了他的懷里，才令他萌生了“等待”這一不費勁的非分之想。希冀在等待中獲兔子的人豈止守株者。　　小學生等待上中學，中學生等待上大學，大學生等待滿意的職業、美好的家庭……人生是條長長的鏈子，“等待”是各環節鏈子間的紐帶。　　引人入勝的風景，遠處有亭臺，人們朝亭臺走去，到了亭臺，更遠處有溶洞，于是奔向溶洞，溶洞又非終點，更遠處有瀑布……人們因此不顧疲勞不斷地前進。引人走向遠處是由于亭臺、溶洞、瀑布的魅力；人們在人生道路?喜歡細凍齙卻蘇「籃玫囊桓?未來的景點。“等待”寄寓于“希望”；“希望”依偎著“等待”。　　等待的未必能獲得，而未曾等待的不速之客卻飛快來到，而且絕對驅不走，避不開；中年在必經之途守候青年，老年又悄悄攜走了中年。 吳冠中作品_吳冠中散文集 謝冰瑩作品_謝冰瑩散文集 錢鐘書作品_錢鐘書文集分頁：123

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