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文章數：772 |
 養身心之道 |
| 創作｜詩詞 2026/01/18 14:20:26 |
挺椎任督縮肛通 放步抬頭舞指功 愛吃山珍清煮燙 時嘗海陸火鍋攻 心如白紙常填稿 詩作和風抗冷空 十里遨遊三腳勇 穿雲入洞老還童 天氣冷、膀胱無力，睡前、床上聆聽輕音樂。 舌頂上顎，從會陰用內力縮肛，同時四肢 挺直、手腳掌並用，輪流或握或挺翹、熱椎， 助丹田之氣行走任督二脈到齦交穴為一周天。 白天多走路、而且要、闊步抬頭舞動手指， 會收到返老還童、改善失憶、功效顯著。 有時、不要去想自己幾歲了！放掉拐杖、 循序漸進、心情陽光，睡眠充足，是最好的 良藥。 正所謂： 妙法重新到世間，百花飛絮柳如煙。 春風幾度憐生意，寄望還君再少年。 |
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