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減肥日記表格 終實現60公斤到45公斤的蛻變,我自己都不敢相信! 減肥日記表格
2018/03/28 10:51:23瀏覽20|回應0|推薦0



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1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下。最有效的減肥方法
2、均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡最有效的減肥方法
3、堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動,最有效的減肥方法

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