雖說腰椎間盤突出病沒有帶走的生命的權利，但是它有權利去慢慢的折磨我們，它所帶來的痛苦是很大的，所以我們千萬不能不重視這個疾病，任由它發展。再或者我們可以從一開始就阻止它的到來，那么，你了解腰椎間盤突出的預防措施嗎？今天為大家介紹的是運動預防措施。

不管我們要做什么運動去預防此病，我們在此之前都要進行一定的熱身活動，否則對身體各個部位可能都會造成傷害，尤其是腰部。

在運動的時候不能過激和過猛，要循序漸進，運動量可以一天一天的增加，由小到大的慢慢來，而且要注意一定的休息，勞逸結合才行。

運動的時候也是有姿勢的，所有的運動都要注意腰部的姿勢是否正確，因為任何運動都需要用到腰部，所以應盡力保持其自然體位。

腰部運動量過大的時候我們可以佩戴一個腰圍，這也是起到了一個保護的作用，也可以加強腰部肌肉力量。

當腰部在運動過程中出現損傷、扭傷的時候一定要及時的去治療，切記不可拖延。

預防腰椎間盤突出疾病需要的一些小方法我們簡單的做了一下介紹，預防確實是遠離病癥的好方法，但是也是需要時間的堅持才行。上述的內容希望會為你帶去幫助。祝你永遠遠離病癥的困擾。

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